Light Tzatziki - Rachel Cooking
Îmi place Tzatziki ... știi ?
Tzatziki poate fi folosit ca sos sau ca aperitiv. Este un fel de mâncare grecesc făcut cu iaurt, castravete și ierburi ... Îmi place! Este foarte proaspăt și prea bun !
Evident, rețeta originală este sănătoasă, dar puțin grasă deoarece este preparată cu iaurturi grecești foarte grase !
Așa că am decis să fac un Tzatziki ușor ! 🙂
Ingrediente pentru un castron de lumină Tzatziki:
2 propune bolul (supravegherea greutății)
2 puncte inteligente bolul VERDE (supravegherea greutății)
0 smartpoint BLUE freedom (observatori de greutate)
- un castravete
- 200 g de brânză de vaci 0% sau skyr sau iaurt agitat
- sare piper
- 1 lingură de mentă
- 1 lingură de arpagic
- un cățel de usturoi