Limitele și pericolele dietei ketogene - Keto ușor
Este dieta ketogenică sigură? Care sunt limitele sale și este posibil să o practici fără riscuri pentru sănătatea ta ?
Dieta ketogenică: o dietă terapeutică
Dieta ketogenică a fost inventată cu scopuri terapeutice, inclusiv tratamentul epilepsiei la copii.
Apoi a căzut în desuetudine, revine în prim-plan și este astăzi subiectul a numeroase studii și publicații, inclusiv în reviste celebre.
Cercetările s-au înmulțit, iar dieta ketogenică și efectele sale sunt studiate în multe domenii. Dieta ketogenică este studiată în special pentru tratamentul bolilor neurodegenerative și a anumitor tipuri de cancer.
Dar dacă este pe prima pagină a revistelor de sănătate și celebrități, este pentru un alt efect, deturnat de la obiectivul său inițial: pierderea în greutate și masa de grăsime.
Pericolele dietei ketogenice
Din ce în ce mai utilizată ca parte a unei diete de slăbit sau a pregătirii sportive, dieta ketogenică este din ce în ce mai populară.
I se atribuie multe beneficii, dar lipsesc dovezile științifice: există încă foarte puține studii foarte riguroase cu privire la efectele sale pe termen lung.
Acest tip de dietă poate fi destul de restrictiv pentru unii. Necesită o schimbare consecventă a obiceiurilor, deoarece carbohidrații sunt prezenți în alimentele noastre zilnice.
În orice caz, este important să subliniem faptul că dieta ketogenică trebuie luată în considerare numai după recomandarea unui medic sau a unui personal medical calificat. Și fii subiectul unei monitorizări personalizate în funcție de starea de sănătate, tratamentele și patologiile fiecărui individ.
De exemplu, un fenomen - cetoacidoza - poate provoca complicații grave. Se referă în primul rând la diabetici și alcoolici de tip 1 pentru care producția de cetone în organism poate deveni prea mare.