Linecoaching, coaching online pentru a pierde în greutate fără dietă. Principiile Linecoachingului
De Dr. Gérard Apfeldorfer
Linecoaching-ul este metoda de slăbire durabilă prin recâștigarea unei relații senine cu mâncarea. Programul online al lui Jean-Philippe Zermati și Gérard Apfeldorfer combină antrenamentul psihologic, nutrițional și sportiv pentru a slăbi definitiv.
Linecoaching-ul nu este o dietă
Metoda Linecoaching este opusul dietelor: este un program bazat pe terapii comportamentale și cognitive care vă permite să vă modificați profund comportamentul alimentar. Pentru aceasta, metoda se bazează pe un curs de mâncare personalizat conform profilului său. Obiectivul: să reînveți cum să mănânci conform senzațiilor alimentare, cum ar fi foamea, sațietatea și sațietatea. Ceea ce se numește mâncare intuitivă.
Învață să ai încredere în tine
Spre deosebire de dietele în care mesele sunt determinate de alții decât dumneavoastră, Linecoachingul nu interzice niciun fel de mâncare, în special cele pe care le iubiți cel mai mult, cele care vă consolează! Pentru a slăbi, învățăm să ne ascultăm corpul: identificăm momentele în care foamea apare și dispare, învățăm să ne oprim când ajungem la sațietate prin degustare. După un chestionar detaliat privind obiceiurile tale alimentare, îți determinăm profilul de comportament alimentar. Acest profil va determina exercițiile și activitățile programului dvs. în 8 pași. Acestea abordează toate aspectele comportamentului alimentar pentru a dobândi reflexele potrivite și a pierde în greutate fără efort și durabilitate.