LINIA REGIMULUI OBIECTIVELOR MOTIVELE BUNE AU DE început

bune

Vara se apropie, paltoanele dispar pentru a face loc formelor. Este timpul să scoatem ținutele de vară și să verificăm dacă încă ne potrivim. Revistele pentru femei enumeră tot felul de diete pentru noi. Prin urmare, FIELDS a făcut echipă cu un nutriționist pentru a vă permite să vă inspirați în selecția de curse și meniuri: grăsimi bune, pește, fructe, legume, gustări inteligente etc.Vizitați www.fieldschina.com pentru a afla mai multe !

Dar toate aceste ingrediente bune nu vor fi suficiente pentru a vă face să pierdeți în greutate fără câteva reguli de bază:

1. Ești motivat ?

Știi care este motivul care te motivează să slăbești câteva kilograme? Sănătate? Siluetă? Vă simțiți bine privind greutatea afișată pe cântarul dvs.? Ține cont de asta când ești ispitit. Stabiliți un obiectiv și un termen rezonabil. Este puțin probabil ca un obiectiv prea ambițios să fie atins și chiar mai puțin probabil să dureze.

2. Care sunt limitele tale ?

Nu puteți face fără desert? O băutură la aperitiv? Nu-ți place kale? Te cunoști pe tine însuți, deci fii realist și sincer cu tine însuți. Nu vă privați, limitați consumul, optați pentru mai multe versiuni „de linie” (preferați grâul integral, înlocuiți zahărul din iaurtul dvs. cu zmeură sau afine?). Știați că majoritatea alimentelor recomandate pentru linie sunt delicioase? Evitați să vă cumpărați cookie-urile preferate; dacă nu sunt în dulapurile tale, nu vei risca să le mănânci.