Lintea, un aliat al stomacului plat Blogul
Lentilele au adesea o presă proastă, dar asta este o greșeală !
Lintea să-și piardă burta
Spune-ți adio de pe burtă deja! Un studiu recent a arătat că persoanele care mănâncă multe leguminoase, în special linte, au slăbit mai mult în stomac!
Aportul lor de fibre a fost mai mare, vitaminele și mineralele precum cromul au fost mai bine întreținute, iar indicele glicemic al meselor lor a fost mai mic.
Indicele glicemic măsoară cât de repede un aliment vă crește glicemia. Acest lucru înseamnă că pot ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge și, prin urmare ajuta corpul sa arda grasimile. Dacă zahărul din sânge crește prea mult, insulina vă va face să depozitați mai multe grăsimi în abdomen.
Acest aliment vă va menține plin mai mult timp datorită combinației unice de fibre, glucide și proteine. Prin urmare, este aliatul ideal în lupta împotriva poftei de zahăr și gustări, care sunt principala cauză a creșterii în greutate.
Cum se consumă linte pentru a slăbi pe stomac ?
"Deci pot să-l mănânc la fiecare masă?" Te întrebi? Vă recomandăm să le includeți mai degrabă în prânz decât în cină. Într-adevăr, linte sunt o mâncare atât de sățioasă încât pot provoca o senzație grea de burtă dacă le mănânci la cină.
Iată o rețetă pentru o salată de linte sănătoasă, densă din punct de vedere energetic, pe care o puteți mânca la prânz:
Salată de linte toscană
Ingrediente:
Pentru salată:
8 jumătăți de roșii uscate, scurse 250 g fenicul, felii subțiri 100 g ceapă roșie, cubulețe100 g inimi de anghinare, scurse50 g de măsline, de preferință negru 100 g de ardei roșu, tăiate în fâșii de juliană 540 ml de linte verde în borcane, clătite și scursecâteva crenguțe de pătrunjel proaspăt, tocat