Lipsa riscurilor, cauzelor și soluțiilor de potasiu

Postat de: Elide Achille (24 noiembrie 2015)

lipsa

LPotasiul este o sare minerală care joacă un rol foarte important în echilibrul și buna funcționare a organismului. De asemenea, lipsa potasiului (hipokaliemie) poate avea multe efecte asupra sănătății noastre.

Este prezent în multe alimente: se găsește atât în ​​produsele de origine animală (carne, pește, lactate), cât și în produsele de origine vegetală (fructe și legume). Nivelul de potasiu din organism este reglat de rinichi.

Situații care favorizează o lipsa potasiului sunt foarte specifice și cel mai adesea datorate pierderilor digestive (prin diaree sau vărsături) sau pierderii urinare. Și adesea, de asemenea, luând anumite medicamente.

Rolul potasiului

Situat în principal în interiorul celulelor, potasiul acționează în asociere cu sodiul, intervenind în echilibrul acido-bazic al corpului, în contracția musculară și cardiacă, precum și în transmiterea impulsurilor nervoase și în funcția renală.

Aportul recomandat de potasiu

Spre deosebire de multe minerale, nu există un aport nutrițional specific recomandat pentru potasiu, deoarece aportul este adesea în exces și, prin urmare, îndeplinește cerințele. Alimentele oferă în medie 2 până la 6 g de potasiu pe zi.