Lipsa somnului la copii le crește riscul de obezitate - practică medicală
Copiii și adolescenții cu lipsă de impact sunt mai susceptibili de a fi supraponderali
Un studiu englez recent arată că copiii care dorm în mod regulat prea puțin au un risc mai mare de a deveni supraponderali sau obezi. Rezultatele sugerează că lipsa somnului ar putea fi un factor de risc important pentru obezitate la copii și adolescenți. Potrivit cercetătorilor, somnul scurt este asociat cu un risc crescut de 58% de supraponderalitate și obezitate.
Cercetările efectuate la Universitatea din Warwick au descoperit că copiii și adolescenții care dorm în mod regulat mai puțin decât colegii lor sunt mai predispuși să devină supraponderali și obezi în timp. Acest lucru reiese din rezultatele unei meta-analize în care oamenii de știință au analizat datele din 42 de studii cu peste 75.000 de participanți cu vârste cuprinse între zero și 18 ani. Studiul a fost publicat recent în revista „Oxford Academic Sleep”.
Bolile de inimă și diabetul cresc, de asemenea, la copii
„Obezitatea poate duce la boli de inimă și diabet de tip 2”, relatează coautorul studiului, Dr. Michelle Miller într-un comunicat de presă al Universității din Warwick. Potrivit expertului, aceste boli cresc, de asemenea, semnificativ la copii. Rezultatele studiului sugerează că somnul ar putea fi un factor important de risc modificabil pentru obezitatea viitoare, potrivit lui Miller.
Cât de mult au nevoie copiii?
Cercetătorii au bazat studiul pe recomandările de somn ale „Fundației Naționale a Somnului” americane. Aceștia recomandă următoarele ore de somn pe zi:
- bebelus între patru și unsprezece luni: 12 până la 15 ore
- Copii mici între unu și doi ani: unsprezece până la 14 ore
- Preșcolari între trei și cinci ani: zece până la 13 ore
- Copii școlari între șase și 13 ani: nouă până la unsprezece ore
- adolescent între 14 și 17 ani: 8-10 ore
Traverse scurte și normale
Participanții au fost împărțiți în două grupuri pentru studiu: traverse scurte și traverse normale. Traversele scurte au inclus toate persoanele care au scăzut sub aceste recomandări privind durata somnului. Participanții au fost urmăriți pe o perioadă de trei ani și s-au înregistrat modificări ale IMC. În toate grupele de vârstă cuprinse între zero și 18 ani, persoanele cu somn scurt au avut cu 58% mai multe șanse de a deveni supraponderali sau obezi.
Relație consecventă între somn și obezitate
Rezultatele au aratat o relatie consistenta intre lipsa de somn si obezitate in toate grupele de varsta studiate, explica Dr. Miller. Acest lucru a întărit conceptul că privarea de somn a fost un factor important de risc pentru obezitate, care este detectabil foarte devreme în viață.
Obezitatea a crescut la nivel mondial
Autorii raportează că prevalența obezității a crescut la nivel mondial și Organizația Mondială a Sănătății a declarat acum obezitatea drept o epidemie globală. În plus față de o dietă sănătoasă și exerciții fizice suficiente, poate fi deosebit de important pentru copii să doarmă suficient. Cercetătorii sugerează educarea părinților și a copiilor cu privire la programele educaționale. (vb)