Lista alimentelor cele mai bogate în vitamina D

Alimentele cele mai bogate în vitamina D

Vitamina D joacă un rol esențial în absorbția calciului și a fosforului de către oase. Acesta este motivul pentru care o persoană care suferă de deficit de vitamina D poate dezvolta anumite condiții, cum ar fi rahitismul sau osteomalacia. Dar lipsa vitaminei D poate fi și parțial cauza astmului, bolilor cardiovasculare, fibromialgiei ...

bogate vitamina

Soarele contribuie foarte mult la producerea vitaminei D. Considerăm chiar că doar 15 minute de expunere pe zi (brațe și față) sunt suficiente pentru a evita deficiența de vitamina D. Totuși, putem furniza vitamina D organismului nostru. Prin consumul de anumite alimente, o contribuție foarte importantă mai ales în timpul iernii sau dacă locuiți într-o zonă cu puțin soare !