Lista celor mai slabe sodii calorii - blogul
Soda este atât o tentație, cât și un pericol atunci când vrei să fii atent la greutatea și forma ta. Prin urmare, este bine să puteți clasifica diferitele băuturi răcoritoare în funcție de aportul lor caloric.
Băuturi fără zahăr
Dacă numai apa este vitală și nu calorică, diferitele băuturi răcoritoare pot fi considerate o plăcere care poate fi savurată dacă știi cum să o faci în proporții rezonabile. Băuturile fără zahăr sunt, prin urmare, un pariu sigur atunci când încercăm să vă controlăm aportul de calorii. Prin urmare, ne putem delecta cu un pahar obișnuit din următoarele băuturi:
- Coca Cola Zero
- Schweppes Zero (citrice sau lămâie)
- Pepsi Max
- Sprite Zero
Cu toate acestea, consumul excesiv rămâne slab indicat din cauza îndulcitorilor și a tendinței de a compensa zahărul care nu este consumat într-o sifon cu alimente.
Băuturi dulci
Acordarea atenției la silueta ta nu înseamnă că ar trebui să mergi cu siguranță fără băuturi răcoritoare cu zahăr, mai ales că nu toate prezintă același pericol. Putem astfel opta pentru:
- Fiz de dimensiuni fine
- Lumina Oranginei
Aceste băuturi nu depășesc 6 kcal la 100 ml, un aport caloric scăzut aproape neglijabil. Apoi bea ca:
- Schweppes (tonic indian, zmeură, căpșună, lămâie)
- Ceai cu gheață
- Oază
Aceste băuturi vă permit să rămâneți sub 30 Kcal la 100 ml. Doza de zahăr este mai marcată, dar rămâne scăzută în calorii.
Băuturi nerecomandate
Ca parte a unui control alimentar sau a unui plan de nutriție, următoarele băuturi răcoritoare se apropie de marca de 50 kcal și, prin urmare, sunt destinate unui consum mai excepțional. Putem cita, de exemplu:
- Coca Cola
- Fanta
- Canada Dry
- Apple Brut
- Minute Maid
- Sprite
Chiar și băuturi similare sucurile de fructe precum Minute Maid sunt încă băuturi răcoritoare, iar aspectul lor înșelător nu ascunde aportul caloric ridicat și valoarea nutrițională scăzută.
In cele din urma, băuturile energizante precum Powerade se acumulează cu mult peste 100 Kcal, prin urmare, aveți grijă să le evitați dacă nu vă aflați într-o situație de a practica sport. Acolo, veți satisface o nevoie imediată de zahăr într-un timp foarte scurt.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).