Lista curselor pentru cele 2 săptămâni de diete; Plan expres

Lista de cumpărături pentru cele 2 săptămâni de diete

Carne:

+ Pui sau piept de pui (în departamentul de delicatese)

+ Pește (pește pane este suficient) sau fructe de mare (2 mese în săptămână)

+ Friptura macinata (2 mese pe saptamana)

+ 1/2 cutie de ton (3 cutii pentru cei care nu doresc pește)

+ Miel fript (pentru cei care pot) (sau înlocuiți cu piept de pui/curcan)

+ Ouă (o dată pe săptămână)

+ Curcan sau piept de curcan (în departamentul de delicatese)

Legume:

+ 1 file de roșii

+ 1 salată verde sau pungă (a se vedea 2 pentru cel mai gourmet)

+ Țelină sau Castravete

+ 1 cutie varză de Bruxelles (cutie mică sau mare)