Lista de cumpărături Glyx
Pierderea în greutate cu dieta Glyx este durabilă și delicioasă. Cu lista noastră de cumpărături veți avea rapid toate ingredientele de care aveți nevoie pentru dieta Glyx de o săptămână.
Timpul pentru cumpărăturile săptămânale? Această listă de cumpărături oferă o alimentație sănătoasă timp de o săptămână!
Vara este deja la vedere, dar figura bikini este încă departe? Cu delicioasele noastre rețete Glyx, este ușor să vă schimbați dieta și să aruncați kilogramele. Puteți găsi aici toate ingredientele de care aveți nevoie pentru gătit:
Condimente, uleiuri și co.:
Sare, piper, piper Cayenne, bulion de legume, muștar, ajvar (pulpă de boia), ulei de măsline, oțet balsamic, cimbru, oregano și maghiran (uscat), curcumă, chimen, ghimbir, nucșoară, dafin, fructe de ienupăr, vanilie, curry, pastă de roșii, hrean ( din pahar), semințe de susan, 50 g linte de munte, gem de coacăze, fructe întinse (de ex. Wellness von Schwartau), sos de soia, 4 caise uscate.
Cereale + Produse din cereale:
4 felii de pâine multigrain (congelați și prăjiți proaspete dacă este necesar), 4 felii de pâine crocantă, 100 g musli de fructe (fără zahăr adăugat), 80 g ravioli proaspete (cu umplutură de legume, raft de răcire), 60 g Ebly (grâu gătit).
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Fructe + legume:
3 mere, 2 portocale, 2 lămâi (1 netratată), 2 pere, 1 roșie, 50 g cartofi, 100 g varză savoy, 150 g mazăre de zăpadă, 3 bețe subțiri de praz, 4 morcovi mici, 4 dovlecei mici, 2 ardei roșii, 10 ceapă, 1 bulb mare de usturoi, 1 buchet de busuioc, mărar, pătrunjel, arpagic și cimbru.
Carne:
80 g carnati de pasare, 100 g file de piept de pui, 200 g file de vita, 100 g friptura de porc, 180 g vita macinata. (Congelați carnea în porții și decongelați dacă este necesar.)
Peşte:
100 g file de somon, 20 g creveți, 70 g file de hering în sos de roșii.
Lapte + produse lactate + ouă:
Aproximativ 400 g cremă de brânză (16% grăsime), 300 g iaurt (1,5% grăsime), 1 l lapte (1,5% grăsime), 20 g brânză feta, 2 ouă (M).
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Băuturi:
1,5 l suc de legume, espresso.
Conserve:
2 cutii mici de roșii (240 g greutate scursă), 150 g varză murată (cutie), 450 ml roșie strecurată (pachet tetra), 1 cutie mică de fasole și amestec de porumb.
Legume inghetate:
100 g legume supă, 50 g spanac frunze, 100 g flori de broccoli.