Lista mea de cumpărături anti-oboseală - Doctissimo

Program de lucru epuizant, mijloace de transport în comun ... Alergi toată ziua și te prăbușești pe pat în fiecare seară. Ca să nu mai vorbim de diminețile dificile! Iată câteva curse esențiale pentru a limita daunele și oboseala și pentru a recâștiga tonul !

Tipărește această listă și ia-o cu tine la cumpărături !

Fructe si legume

Poartă vitamina C: trebuie să găsești niște pep! Următoarele fructe și legume vă pot ajuta să luptați împotriva oboselii:

• Portocale;
• Kiwi;
• Ardeii;
• Conopide.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Carne

Este necesar să luați bucăți de carne care conțin în special seleniu. Acesta este un antioxidant care va reduce efectele nocive ale oboselii:

• Cotlet de curcan;
• Porc rotisat.

Nu neglija contribuțiile tale fier :

• Budinca neagra;
• Ficat de pasăre;
• Friptura de vita.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Pestele

Departamentul de pește trebuie să fie un loc privilegiat pentru dvs. Într-adevăr, fructele de mare sunt alimente bogate în Vitamina E si in seleniu, antioxidanți puternici:

---