Lista mea de redare muzicală; rapie - Revista Beneficii

lista

Adăugați jupiter la favorite

Muzica moale se calmează, nu este o primăvară. Dar vă permite, de asemenea, să vă drogați, să vă scăpați colesterolul, să acționați asupra durerii. Deci, ce anume punem în i-Podul nostru pentru a ne face bine? ?

► Mozart pentru lucrări intelectuale. Vedeta incontestabilă a studiilor americane despre musicoterapie, ar fi suficient să o ascultăm pentru concentrarea noastră și chiar pentru a ne îmbunătăți IQ-ul. Cea mai probabilă explicație: efectul vibrator al muzicii influențează frecvența respiratorie. Cu cât respirăm mai bine, cu atât ne oxigenăm celulele, inclusiv pe cele ale creierului.

► Madonna să-și crească rezistența, indiferent dacă este fizică sau mentală. Pentru că, de îndată ce pulsează, neuronii noștri zdruncină și ei. Ideal pentru completarea unui dosar mare sau chiar pentru a-ți termina jogging-ul de duminică (îți crești capacitatea de rezistență cu 15%). Variante la fel de eficiente: Rihanna sau Red Hot Chili Peppers.

► Un concert de Bach împotriva durerii sau de Vivaldi sau de orice alt compozitor clasic. Construcția concertului (viu/lent/rapid) este relaxantă în mod natural și acționează astfel împotriva durerii. Începem cu un tempo ușor rapid, echivalent cu nivelul nostru de stres, încetinim ritmul pentru a ne relaxa și reaccelerăm încet, ca în timpul unei faze de trezire într-o sesiune de relaxare.