Lista produselor de patiserie cu conținut scăzut de calorii - Le blog
Acasă, produsele de patiserie au dispărut de mult de pe masa micului dejun. Cu toate acestea, ați dori să vă răsuciți din când în când dieta de slăbit ... Pentru a evita să plătiți prea mult recâștigând toată greutatea pierdută, aruncați o privire la lista noastră cu produsele de patiserie cel mai puțin bogate în calorii. !
Croissantul, o patiserie destul de ușoară
Cu doar 183 kcal, croissantul de bază ocupă primul loc în clasamentul nostru. Pentru a păstra silueta în timp ce te face fericit, fără îndoială: el este cel care se înmoaie în cafeaua ta de dimineață !
Dar nu alegeți un croissant obișnuit: margarina sa hidrogenată nu este foarte bună pentru sănătatea dumneavoastră… Mai bine croissantul tradițional cu unt. Și în plus, este mai bine !
Fan de brioșă, preferă pâinea cu lapte
Mai degrabă brioche decât foietaj? Printre produsele de patiserie cu cele mai puține calorii, pâinea cu lapte ar trebui să vă satisfacă poftele gourmet. Aduce aproximativ 200 de kilocalorii.
Nu prea multe calorii în pâinea cu stafide
O pâine bună cu stafide conține 267 kcal. Avantajul său: fructele sale uscate, desigur, surse de fibre satiante, mangan și vitamine. Așadar, dacă strugurii te fac să crape, nu ezita să te răsfeți din când în când cu această patiserie.
Pain au chocolat: nu este atât de gras !
Dacă pâinea cu ciocolată are mult mai multe calorii decât un croissant, adăugarea este încă rezonabilă dacă vă limitați la un consum cu adevărat ocazional: 278 kcal. Observație pentru gurmanzi !
Cum să mănânci produse de patiserie fără să te îngrași ?
Dacă unele produse de patiserie sunt mult mai ușoare decât altele, toate au același mare defect în comun: un indice glicemic foarte ridicat (60) ...
Prin urmare, chiar și o patiserie „ușoară” ca un croissant te poate face să te îngrași: crescând brusc nivelul glicemiei, îți împinge corpul să acumuleze rezerve ... Și, în plus, provoacă pofte la mijlocul dimineții.
„Deci produsele de patiserie, în cele din urmă, renunț? " Nu. Dar să-ți mănânci cocul fără să te îngrași prea mult, pariați pe orice vă poate ajuta să vă limitați indicele glicemic:
- Bea un pahar de apă cu lămâie înainte de micul dejun: arzător de grăsimi, lămâia scade și indicele glicemic al mesei !
- Sau presărați viennoiserie cu scorțișoară: la fel ca lămâia, acest condiment are proprietatea de a regla glicemia.
Chiar și atunci când încercați să slăbiți, nu trebuie să renunțați la produsele de patiserie, atâta timp cât alegeți cel mai ușor și vă adaptați micul dejun !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).