Lista tipică de cumpărături pentru o alimentație sănătoasă și pentru a cheltui mai puțin
Iată o listă tipică de cumpărături pentru a vă adapta în funcție de moment, sezon și, bineînțeles, de bugetul dvs. Nu te mai găsi surprins în timp ce faci cumpărături !
Nu întâmplător sloganul „mănâncă sănătos, cheltuie mai puțin” are succes. Cheltuirea mai mică este o preocupare majoră a păstrării unui buget lunar. Pe de altă parte, ne-ar plăcea mânca sănătos, ceea ce nu este întotdeauna compatibil cu bugetul. De aici și interesul unei liste de cumpărături tipice de a încerca să limiteze spargerea.
Pregătiți-vă lista de cumpărături tipică pentru o alimentație sănătoasă
Printre sfaturile pentru economisiți bani în timp ce faceți cumpărături, realizarea unei liste de cumpărături tipice este esențială. Fie că sunteți vegani, vegetarieni sau omnivori, interesul este multiplu.
În primul rând, este o modalitate ușoară de a vă asigura dieta echilibrata. Dacă aveți întotdeauna câteva produse esențiale la domiciliu, riscul de a cădea pentru o masă de luat masa este mai mic.
Este vorba, de asemenea, de facilitarea pregătirea meselor în avans, indiferent dacă aveți un congelator sau nu.
O listă de cumpărături de adaptat
Această listă trebuie, evident, să fie reprelucrată în funcție de stilul tău de viață. În funcție de timp și de mijloacele de care dispunem, nu vom face cumpărăturile în același mod. Dacă aveți timp și posibilitatea, mergeți la piețe pentru a cumpăra fructe și legume organice proaspete. Luați în considerare și magazinele vrac: un nou obicei de inclus ?
Alimente de păstrat în cămară
Pentru aceste alimente, vom verifica pur și simplu ce ne-a mai rămas înainte de cumpărături.
Surse de carbohidrați
De exemplu, aveți în stoc:
- Făină de ovăz pentru gătit sau îngroșarea unui preparat
- Paste, de preferat grâu integral
- Dar și grișul
- Orez organic din comerț echitabil
- Făină în funcție de preferințe
- De ce nu pâinea integrală, bine conservată sau congelată pentru o perioadă scurtă de timp
- Lintea și toate leguminoase
- Cartofi/cartofi dulci