Locul 2 arzător de grăsimi Tae-Bo - FOCUS Online

Am văzut o eroare?

Multe cursuri de studio sunt o alternativă sensibilă la sport pentru a slăbi. „Cursurile precoreografiate, cum ar fi spinning sau aerobic, în care pulsul este la un nivel constant pentru o lungă perioadă de timp și arată doar vârfuri individuale, sunt cele mai potrivite”, spune Elmar Trunz-Carlisi. Tae-Bo, de exemplu, este un antrenament de fitness plin de viață care integrează elemente de box și menține participanții în mișcare constantă. Efortul și mișcările intense ale brațelor recompensează cu un consum de energie de 465 de calorii și 124 de calorii grase.

pagină
1
2
3
Al 4-lea
5
.
11

Pentru ghidul PDF

Detoxifiere pentru trup și suflet

Ghid dietetic ca descărcare PDF

Slăbește sănătos și permanent

Rezoluția nr. 1: pierde în greutate

Gata cu mâncarea: cum să-ți scapi de grăsime!

Mulțumesc mult! Comentariul dvs. a fost trimis.

În interesul utilizatorilor noștri, ne rezervăm dreptul de a verifica fiecare contribuție înainte de publicare. În calitate de utilizator înregistrat, veți fi notificat automat prin e-mail când comentariul dvs. a fost activat.

09/01/13, 18:45 | Christoph Lossen

Și aici lipsesc și cele mai importante arzătoare. Numărul absolut 1 pentru mine este Thai, sau kickboxing. Tae Bo s-ar putea apropia de asta, nu l-am încercat niciodată, cel puțin chiar și boxul clasic este mult mai eficient decât jogging-ul. Joggingul este cu adevărat unul dintre preferatele mele, dar îl folosesc mai ales doar pentru a-mi îmbunătăți starea. Nu știu câte calorii ardeți kickboxing, dar este mai mult decât jogging, cu siguranță. În plus, atunci când boxezi, construiești mușchi, care la rândul lor măresc necesarul de calorii. Cu toate acestea, nutriția este importantă în toate. Dacă continuați să mâncați mese gata, fast-food etc. fără a face cumpărături și a vă bucura în mod conștient, nu va funcționa. Dieta și atitudinea sunt esențiale, nu exercițiile fizice

02.07.11, 14:56 | Gonzo | 1 răspuns

Nu contează câtă grăsime arzi în timpul unei sesiuni de antrenament. Singurul lucru care contează este echilibrul energetic total într-o zi, indiferent dacă câștigi sau pierzi în greutate. De exemplu, cineva se antrenează moderat timp de o oră și arde 800kcal din care 400kcal ca grăsime. cealaltă face un antrenament cu 1200kcal din care 200kcal este gras. Ambii mănâncă 1200kcal în acea zi. Deci Nr1 are 400kcal, adică 50gr. A îngrășat grăsime!

Ne-am împiedicat aici din întâmplare. Dar această afirmație nu are absolut niciun sens. Dacă cineva mănâncă 1200 kcal pe zi și arde 800 kcal prin efort, atunci nu câștigă 50g de grăsime. Am auzit vreodată de o rată metabolică bazală?

02/07/11, 12:40 PM | Hei grăsimi!

A fost gras pentru o vreme, acum sunt din nou subțire. Este ca și noaptea și ziua. Fără să vă scuturați ghiozdanul, pur și simplu aveți o calitate a vieții mult mai mare în practic toate domeniile! Aceasta este pură plăcere - ceea ce este frustrare?

05/08/11, 11:51 | Omul gras de alături

. ar trebui să fie pe pământ, care nici nu vrea să slăbească, nici să se târască la crucile predicatorilor sănătății, vreau doar să spun un lucru: cine nu găsește fericirea în sine, nu o va găsi nici atunci când este doar piele și oase. Deviza ar trebui să fie pofta de viață în loc de frustrare pentru fitness. Nu numai oamenii slabi pot trăi, râde și iubi.

25/04/11, 17:08 | oaspete

Activitatea pură în timpul înotului poate arde în medie 436 de calorii, dar trebuie calculată o mulțime pentru ziua respectivă, deoarece temperatura apei din bazine este în medie de 22 ° C, iar corpul încearcă să mențină o temperatură de 37 'C.

Este adevărat că un corp muscular arde mai multă energie. Cu toate acestea, aici ar trebui să reducem așteptările excesive, deoarece fiecare kilogram nou de masă musculară consumă doar 50kcal mai mult.

Boxul thailandez este una dintre cele mai dure arte marțiale de acolo. Cu așa-numita sparring, consumul de calorii este cu siguranță cel mai mare. Tae-Bo sau Thai-Bo etc., cum ar fi cursurile de fitness, conțin elemente din artele marțiale, dar nu trebuie confundate cu adevăratul box thailandez (MuayThai). ? Articolul are deja defecte. Nu am citit recent un articol similar aici la focus.de? editorul: Vă mulțumim pentru comentariu. Ai dreptate, acest punct a fost într-adevăr formulat în contradicție și l-am îmbunătățit în acest sens.

21.01.09, 11:25 | | BlackRevenge

05.01.09, 01:57 | Danny

Potrivit medicilor și revistelor de specialitate, ciclismul este de fapt ucigașul caloriilor. Deoarece chiar și persoanele neinstruite pot rezista mult mai mult decât alergatul, acest tip de mișcare poate fi efectuat mai mult. Acum cineva îmi spune cine este mai în formă, un alergător de maraton care are nevoie de pauze de o săptămână între competiții sau un ciclist de curse (nedopat) care pedalează săptămâni întregi? (Turul Frantei)

01.01.08, 06:19 | nnx

Îndepărtează întotdeauna cu tine toată această isterie. Aș vrea să mă îngraș, bineînțeles, masa musculară, fără grăsime. Cu toate acestea, în afară de site-urile de culturism, nu există aproape nimic pe internet pe această temă.