Low Carb Milchschnitte Varianta proteică a clasicului dulce
| 4 buc | Ouă |
| 70 g | Pulbere de proteine (ciocolată) |
| 2 linguri de ceai | Coacerea cacao |
| 15 g | praf de copt |
| 100 ml | lapte de soia |
| 250 g | quark cu conținut scăzut de grăsimi |
| 30 g | Pulbere de proteine (vanilie) |
| 2,5 g | glucide |
| 23,5 g | proteină |
| 7,5 g | gras |
| 128 | kcal |
Valori pe porție
aproximativ 25 min. timp de pregătire
Plăcerea fără conștiință vinovată
Când aveți puțină foame între ele, mulți oameni au avut întotdeauna aceeași gustare practică și delicioasă din frigider încă din copilărie: pentru Tăieturi de lapte. Din păcate, gustarea este plină de viață Zahăr și calorii, ceea ce nu contribuie exact la obiectivele tale de fitness.
Dar nu vă faceți griji: nu trebuie să vă lipsiți de mult timp - cu acesta rețetă ușoară pentru tăieri de lapte cu conținut scăzut de carbohidrați ești în siguranță!
Prepararea barei de lapte cu conținut scăzut de carbohidrați:
- Pentru aluat trebuie mai întâi Ouă Separați și bateți albușurile cu mixerul până se înțepenesc.
- Apoi amestecați gălbenușurile cu Praf de proteine de ciocolată, cacao, praf de copt si lapte de soia la o masă netedă.
În plus: Ciocolata este sănătoasă? - Ridicați cu atenție albușul de sub acesta, astfel încât masa să devină frumoasă și slăbită.
- Distribuie acum amestecul uniform pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt.
- Pentru 15 minute la 150 de grade Coaceți și apoi lăsați să se răcească.
- Între timp vă puteți ocupa de umplutură.
- Amestecă quark cu conținut scăzut de grăsimi cu Pulbere de proteine de vanilie, până se obține o masă netedă, fără bulgări.
- Dacă doriți, le puteți îndulci cu puțină miere și apoi le puteți pune la frigider.
- Acum tăiați aluatul răcit în benzi de aceeași dimensiune, astfel încât două bucăți să se potrivească întotdeauna una peste alta.
- În cele din urmă, acoperiți generos jumătate din toate feliile cu amestecul de quark și așezați felia corespunzătoare deasupra. Cea curată este gata Bare de lapte cu conținut scăzut de carbohidrați!
Porția de aluat este suficientă pentru 10 bare de lapte cu conținut scăzut de carbohidrați, dar valorile nutriționale se referă la una.
Cu asta Bare de lapte cu conținut scăzut de carbohidrați aveți o alternativă foarte bună la cele de pe raftul de răcire. Sigur, gustul este puțin diferit și acestea nu sunt atât de dulci, dar au valori nutritive de top și nu vă boicotați eforturile în sala de sport. Și satisfac mereu puțina foamete din mijloc!
Cum ai făcut Tăieri cu lapte cu conținut scăzut de carbohidrați gustat?
PS: Ați încercat deja feliile de lapte cu iaurt?