Low Carb Raspberry Quark - Calea lui Sassy cu GetFit Fitness
Când este foarte cald afară, bucătăria noastră rămâne de obicei rece. Sau facem grătar, dar la peste 30 de grade afară nu mai este suportabil pe grătar. Așa că seara mi-am făcut un delicios quark de zmeură cu conținut scăzut de carbohidrați într-un pahar.
Caș de zmeură cu conținut scăzut de carbohidrați
Timp de lucru 5 minute
Numărul de porții 1 porție
Calorii (1 portie) 228 kcal
ingrediente
- 200 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 60 g zmeură, congelate
- 50 ml de apă
- 30 g eritritol *
- 5 g alune, tocate
- 5 g plute de cacao *
pregătire
Asigurați-vă că zmeura congelată nu este îndulcită. Multe produse conțin zahăr adăugat, ceea ce nu este necesar. Nu am recurs la zmeură proaspătă aici pentru că îmi doream puțină suc.
Desigur, puteți lua și zmeură proaspătă și piure sau piure unele dintre ele.
De asemenea, ovăzul meu de zmeură și mascarpone peste noapte cu fulgi de cocos și ovăz este foarte gustos. Mic dejun delicios preparat în doar 5 minute, ideal pentru deplasare.
Valori nutriționale pentru caș de zmeură cu conținut scăzut de carbohidrați
pe porție (350g): 228kcal, 6g grăsimi, 12g carbohidrați, 11g zahăr, 26g proteine
per 100g: 65kcal, 2g grăsimi, 3g carbohidrați, 3g zahăr, 7g proteine
Vă place rețeta?
Sunt fericit de urmărirea ta! Urmăriți-mă prin e-mail, Instagram, Facebook sau Pinterest și nu veți mai pierde o postare. Veți primi, de asemenea, sfaturi utile despre nutriție și pierderea în greutate. De asemenea, mă puteți susține împărtășind contribuția mea: