LowCarb - Ruletă de spanac cu rețetă de somon LowCarb Community

O combinație foarte gustoasă de somon, spanac și feta. Excelent pentru a lua sau ca mâncare cu degetele pe bufete.

pregătire

Decongelați spanacul într-o cratiță cu puțină apă și apoi puneți cratița deoparte și așteptați să se răcească spanacul. (sau decongelați în cuptorul cu microunde).

Bateți ouăle într-un castron, condimentați și bateți ușor cu un tel.

Radeți feta și pliați-o.

Stoarceți spanacul răcit, adăugați la amestecul de ouă și amestecați totul bine.

Așezați amestecul de spanac pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și distribuiți-o astfel încât amestecul să aibă o înălțime de aproximativ 0,5 cm. (dacă este necesar, utilizați un cadru de copt pentru a da masei o formă)

Totul într-un cuptor preîncălzit la 190 ° C timp de 10-15 minute. lasă-l să se oprească.

Între timp, amestecați crema de brânză cu smântâna și cojile de psyllium pentru a crea un amestec cremos.

Scoateți amestecul de spanac din cuptor, lăsați-l să se răcească și așezați-l pe o bucată mare de folie de aluminiu.

Se periază cu amestecul de brânză cremă, se acoperă cu somonul și se rostogolește ridicând folia de aluminiu. Înfășurați ruloul strâns cu folia de aluminiu și închideți-l.

Puneți la frigider cel puțin 1 oră și tăiați ruloul în bucăți pentru a servi.

Vă dorim poftă bună.

spanac

Ultimele rețete

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Etichete

Arhiva articolelor

  • Martie 2017 (1)
  • Noiembrie 2016 (1)
  • Iunie 2016 (4)
  • Mai 2016 (1)
  • Aprilie 2016 (1)
  • Februarie 2016 (1)
  • Ianuarie 2016 (2)
  • Noiembrie 2015 (2)
  • Octombrie 2015 (1)
  • Septembrie 2015 (5)
  • Iunie 2015 (3)
  • Mai 2015 (1)
  • Martie 2015 (3)
  • Februarie 2015 (1)
  • Ianuarie 2015 (1)
  • Iulie 2014 (1)

Declinarea răspunderii

Pe site-ul nostru veți găsi informații despre nutriție și sănătate.

Aceste informații au fost cercetate și compilate în profunzime în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. În plus, experiența personală și mărturiile membrilor se revarsă în aceasta.

Amintim în mod expres că toate informațiile de pe această pagină sunt sfaturi și sfaturi, nu instrucțiuni. Cererea este la discreția și responsabilitatea fiecărei persoane.

În orice caz, dacă aveți probleme de sănătate, trebuie să consultați un specialist și să urmați sfaturile și instrucțiunile sale de vindecare.

Prin urmare, prin prezenta vom respinge ca măsură de precauție orice pretenții care decurg din orice daune care ar fi putut apărea.