Lt; lt; gt; gt; sfârșitul săptămânii a regimului 67 șapte dukan

Suntem un grup foarte motivat, care urmează dieta proteică (fără plicuri) a doctorului Pierre Dukan.

săptămânii

Întregul principiu al dietei este perfect explicat în cartea doctorului DUKAN „NU STIU SĂ PIERDU GREUTATE” la ed. Flammarion (există în buzunar) și este imperativ să îl citiți, veți găsi majoritatea răspunsurilor la întrebările pe care vi le puneți.

Suntem aici pentru a pierde kilogramele care ne deranjează, ajungem acolo și împărtășim îndoielile noastre, întrebările noastre, pierderea în greutate și succesele noastre .

Înaintăm împreună și singurul nostru obiectiv este să ne recâștigăm greutatea sănătoasă și mai ales să o păstrăm.

Dar fii atent, o vizită la medicul tău înainte de a începe dieta Dukan nu este de prisos ! Numai el vă poate spune dacă DA sau NU puteți face această dietă ! În plus, aceasta este doar o discuție gratuită, condusă de voluntari, iar sfaturile noastre nu pot în niciun caz să o înlocuiască pe cea a medicului dumneavoastră. Așadar, rezervați-i întrebările medicale, ne ocupăm de moralul dvs. și de motivația dvs. !.

Dieta are 4 faze succesive.

Prima este o fază de atac, care determină un început foarte rapid, cu o consecință a pierderii în greutate. Acesta constă în consumul următoarelor:

„după bunul plac” timp de 3/5/7/10 zile.

- Carne: vițel, carne de vită, cal (cu excepția fripturii de coaste, coaste de vită și coadă de cal)
- Pește: toți peștii, chiar și tonul în saramură, somonul afumat sau surimi
- Fructe de mare: crustacee, crustacee.
- Toate păsările de curte fără piele (cu excepția rațelor și a gâscelor)
- ouă, toffu (adăugat de Dr. Dukan)
- 1spp van Houtten degresează ciocolată pe zi (cu excepția perioadei de atac adăugate de Dr. Dukan)
- 1 lingură de concoillotte 5% grăsime pe zi (cu excepția perioadei de atac adăugate de Dr. Dukan), pătrate proaspete O%
- 0% produse lactate: iaurturi (cu excepția 0% iaurturi din fructe care sunt limitate la 2/zi dacă au între 6 și 9g de carbohidrați la 100g și asta, cu excepția perioadei de atac când sunt interzise), brânzeturi albe, faisselle, " BA "Vanilie 0% (adăugat de Dr. Dukan).
-șuncă ușoară: șuncă de curcan, șuncă de pui, carne de grison, .