Luând melatonină beneficii și riscuri revista pentru sănătate

Melatonina este un hormon produs în mod natural de organism care reglează ritmurile biologice. De asemenea, este fabricat în laboratoare. În ce cazuri este recomandată administrarea de medicamente sau suplimente alimentare? Chiar ajută la somn? Este sigur melatonina sintetică? ?

riscuri

Melatonina este produsă în principal de glanda pineală (sau epifiză), o structură de dimensiunea unui bob de mazăre la baza creierului. Dacă are implicații multiple asupra multor funcții ale corpului nostru, efectul său major rămâne sincronizarea ciclului de somn/veghe. Melatonina decide când să adoarmă.

Există, de asemenea, sub formă de medicamente sau suplimente alimentare. Acest hormon sintetic, folosit de mult de către însoțitorii de zbor depășește jet lag, este din ce în ce mai popular împotriva tulburărilor de somn. Dar trebuie prescris cu înțelepciune și nu este potrivit pentru toată lumea.

Melatonina în medicamente

Doza de 2 mg per comprimat , melatonina este un medicament eliberat pe bază de rețetă ( Circadin) și rezervat persoanelor cu vârsta peste 55 de ani care au dificultăți în a adormi, trezi noaptea și/sau devreme. În general, se recomandă înghițirea acestei forme cu eliberare prelungită cu 30 de minute înainte de culcare. Medicamentul nu este rambursat (aproximativ 30 de euro pentru o cutie de 30 de comprimate).

Melatonina din suplimentele alimentare

Mai puțin dozată, melatonina este disponibilă și ca supliment alimentar.

„Prin urmare, este interesant pentru persoanele care au o întârziere reală a fazei. Le poate permite să adoarmă și să se trezească mai devreme, spune dr. Sylvie Royant-Parola, psihiatru, președinte al. Dar este important pentru un medic să confirme acest lucru, cu un jurnal de somn, deoarece dacă este o altă tulburare, poate perturba somnul cu totul. "