Luați o cură de detoxifiere - pierdeți în greutate
- Pasul 1: Schimbați-vă dieta
- Al doilea pas: Detoxificați-vă ficatul
- Pasul 3: Promovați drenajul rinichilor
- Pasul 4: Promovează eliminarea toxinelor de pe piele
- Pasul 5: Oxigenează-ți corpul
- Pasul 6: Gestionează-ți stresul
Descărcați această foaie gratuită în format pdf
- Scris de profesioniști
- Suport pas cu pas
- Lista echipamentelor, dacă este necesar
Cura detoxifiantă ajută la curățarea organismului prin eliminarea toxinelor prezente în exces.
Deși idealul este să adopți zilnic un stil de viață sănătos, face o detoxifiere o dată sau de două ori pe an este util pentru a vă simți mai bine în corp și în cap.
1. Schimbați-vă dieta
Pentru ca cure de detoxifiere să fie mai eficiente, favorizează-i când se schimbă anotimpurile.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci atunci când vrei să-ți detoxifiezi corpul este să nu mai dai toxine de gestionat.
Concret, pentru a face această cură de detoxifiere, va trebui să nu mai consumați:
- dulciuri și zaharuri rafinate (bomboane, produse de patiserie, fursecuri și băuturi zaharate, în special);
- alimente grase (mezeluri, printre altele) și alimente prăjite;
- feluri de mâncare în sos;
- produse lactate (în special laptele de vacă, balegă de capră, de exemplu, sunt posibile);
- stimulente precum alcoolul, ceaiul, cafeaua.
Ideal, de asemenea, asigurați-vă că eliminați glutenul, prezent în special în grâu. Aceasta înseamnă să nu mai consumați:
- fursecuri și pâine;
- paste, pizza, etc.
Notă: în magazinele ecologice și în secțiunile de produse alimentare sănătoase din hipermarketuri, veți găsi paste și prăjituri fără gluten.
Pe de altă parte, preferați:
- fibre din consumul de legume;
- fructe de sezon;
- semințe încolțite;
- cereale integrale;
- mai degrabă carnea albă decât cea roșie.
Dacă este posibil, mâncați alimente organice care conțin mai puține pesticide și toxine decât altele. Bea apă plată foarte regulat.
2. Detoxifică-ți ficatul
Al doilea lucru de făcut atunci când începeți o cură de detoxifiere este să vă detoxificați ficatul. Într-adevăr, acest organ joacă un rol cheie în procesul de detoxifiere al organismului, în special prin inactivarea substanțelor toxice. Mai multe plante sunt interesante pentru a-l ajuta. Unele dintre principalele sunt: