Lucrul în grădină te face să fii fericit și sănătos
Exercițiile zilnice și aerul proaspăt sunt sănătoase și sunt deosebit de distractive dacă le combinați direct cu o activitate utilă. Sfatul nostru: grădinărit. Pentru că asta nu este numai bun pentru figură, ci și pentru psihicul nostru. Indiferent dacă este în propria grădină, pe balcon, în grădina alocată sau într-un loc de legume închiriat. Nu este de mirare că în multe țări se sărbătorește o „Ziua Grădinii”.
1. Grădinăritul te face să te potrivești
De fapt, grădinăritul este aproape ca un antrenament funcțional. Antrenamentul funcțional înseamnă efectuarea de modele de mișcare care sunt de fapt utilizate în viața de zi cu zi. Unitățile tipice de antrenament sunt genuflexiuni sau scări de mers pe jos.
Cei care lucrează regulat în grădină pot antrena în mod eficient mușchii care sunt folosiți în viața de zi cu zi și, de asemenea, îi pot consuma multe calorii.
2. Munca în grădină te face sănătos
Ca orice activitate fizică, grădinăritul este bun pentru inimă. Se comportă ca un rezistență moderată sau antrenament cardio, pentru că nu transpiri, cum ar fi cu un sprint sau un sport obositor, dar îl stimulezi totuși Circulatia sangelui la.
Chiar și cei care doresc să arunce câteva kilograme pot ajunge cu încredere la lopata de grădină. Dezgroparea, tăierea copacilor sau tunderea gazonului alimentează, de asemenea, arderea grăsimilor. Dacă încercați suficient de mult, puteți arde până la 400 de calorii pe oră vino. Bara de ciocolată din ziua precedentă este aproape uitată.
3. Grădinăritul în aer liber te face fericit
Între timp, multe studii arată că petrecerea timpului în natură ne face mai fericiți și mai relaxați. Mult verde, culori aprinse, apă calmantă. Și puteți beneficia, de asemenea, de aceste efecte pozitive în propria grădină sau grădină alocată.
În plus, se știe că activitatea fizică continuă Hormonii fericirii gratuit, ceea ce vă va ține de bună dispoziție mult timp după muncă. Așadar, grădinăritul ajută și la Eliberare de stres și este o adevărată comoară pentru odihnă și relaxare.
4. Plantați-vă și recoltați-vă pentru o dietă mai sănătoasă
Cei care plantează și fructe sau legume și nu doar flori pot beneficia de două ori. Nu numai prin relaxare, antrenament și fitness, ci și printr-o alimentație sănătoasă. Cu tot ce creștem noi înșine, știm exact de unde vine fără pesticide au fost folosite și ne salvează ruta de transport.
Și să fim sinceri: cultivarea acasă are și cel mai bun gust!
5. Gradinaritul iti imbunatateste toate simturile
Mai ales în zilele noastre, când sunteți rareori în aer liber, expuși în permanență la muzică sau la zgomotul traficului și uitați-vă la ecrane și afișări zi de zi, este un adevărat deliciu pentru simțurile noastre să înțelegeți numeroasele impresii în timp ce lucrați în grădină.
Miros, auz sau simțul atingerii intrăm în joc, exersăm echilibrul, ne întindem și ne întindem. Corpul nostru își poate aminti pentru ce a fost construit de fapt. Acest lucru promovează, de asemenea creativitate, pentru că revenim în armonie cu ființa și posibilitățile noastre.
6. Grădinăritul nu numai că te ajută, ci și pe ceilalți
În cele din urmă, nu faci doar ceva bun pentru tine când lucrezi în grădină, ci și pentru cei din jur și pentru mediu. O grădină bine îngrijită înfrumusețează peisajul, îmbunătățește aerul și poate fi, de asemenea, o oază de bunăstare pentru ceilalți.
Și: dacă nu ai propria grădină, poți și tu implică-te în spațiile verzi publice. Întrebați-vă orașul ce opțiuni există.