Luna fără tutun, cele cinci greșeli pe care ar trebui să le evitați dacă renunțați la fumat - Nice-Matin
Desen. Fotografie Frantz Bouton
Luna fără tutun: cinci greșeli pe care ar trebui să le evitați dacă renunțați la fumat
De L.I. 11/02 la 6:45 Actualizare 11/02 la 6:36
Joi, a început cea de-a treia ediție a „Eu (e) fără tutun”, un eveniment național înființat de guvern pentru a ajuta fumătorii care doresc să renunțe definitiv. Iată cele cinci capcane de evitat.
Urmați o dietă strictă
Când renunțați la fumat, creșterea în greutate este adesea temută. Se referă la aproximativ 2/3 din populație și mai ales la femei. Un factor care ar reprezenta o adevărată frână în dorința de a deveni nefumător.
Dar, potrivit Brigitte Métadieu, specialist în tutun intervievat de Madame Figaro, "după un an, această supraponderalitate este eliminată. În plus, deoarece nicotina este un inhibitor al apetitului, luând un înlocuitor precum plasturi sau gingii, limitează creșterea în greutate".
Deși este important să aveți grijă și să vă urmăriți dieta, o dietă restrictivă nu va face decât să vă frustreze mai mult și, prin urmare, să fie total contraproductivă.
"Nu vorbim despre o dietă. Este deja dificil să nu mai fumăm, dacă în plus, ne forțăm să urmăm o dietă, poate fi foarte complicat", adaugă dietetistul Ligii împotriva cancerului 06 Stephanie Bonifassi.
Nefiind urmat de un medic
Doar 3% dintre fumători reușesc să renunțe la fumat fără a fi urmăriți de un medic. Acest sprijin trebuie să fie în centrul procesului de oprire a fumătorului.
Îngrijirea se bazează pe sprijinul psihologic al acestuia din urmă.