Lupta cu corpul meu; Sportivi de cuvânt
Îngrijorările legate de femei și îmbrăcăminte se află în lexiconul clișeu de la pagina 1. Dar dacă sunteți mai preocupat de propriul costum la linia de start decât de următorii 100 de metri și 10 obstacole, acesta devine problematic. Olimpiana Pamela Dutkiewicz cu o vedere deschisă și onestă a kilogramelor, a viselor de carieră și a ținutelor strânse.
Părinții mei sunt amândoi sportivi. Tată un fotbalist, mămică 800m alergător. De fapt, m-am mutat toată viața. Ca orice fată, am intrat în faza în care la 14 sau 15 ani obții o curbă ici și colo. Dar încă nu a existat nicio problemă. Când aveam 16 sau 17 ani, greutatea a devenit pentru mine o problemă pentru prima dată, când m-am mutat de la Kassel la Bochum la internatul sportiv. De atunci am fost dependent de mâncarea din cantină, care, de altfel, nu s-a mai schimbat de atunci. Este delicios, dar foarte gras și nu este potrivit pentru sportivi - și asta într-o cantină de la baza olimpică. Pâinea prăjită pentru cină este doar un exemplu. Încă mă antrenez acolo astăzi, dar nu am mâncat în cantină de când am părăsit internatul sportiv acum cinci ani.
La internat am observat pentru prima dată că mă îngrășez cu adevărat. Și a început să mă facă să mă simt inconfortabil. Cred că toată lumea știe să alerge în competițiile de atletism: porți lucruri strânse, porți lucruri strânse. O chilotă scurtă, un top scurt. Și m-am simțit deosebit de inconfortabil. Un lucru pe care nu-l voi uita niciodată este modul în care am întins centura foarte strânsă a pantalonilor de competiție peste spătarul unui scaun noaptea, înainte de unele competiții. Am vrut ca centura să se lărgească și să nu-mi mai taie șoldul. Chiar și când mă antrenam, am tras un top sub tricou, astfel încât să nu încapă cămașa. M-am transpirat până la moarte în acest proces - nu aș face niciodată asta astăzi. A fost incredibil de obositor și m-am simțit incredibil de inconfortabil ... și am avut întotdeauna senzația că nu sunt luat în serios - chiar și de concurență. În sprint, limbajul corpului tău decide atâtea lucruri. Cum te comporti Ce radiați Și nu a trebuit să par deosebit de antrenat în acea perioadă.
„Cel dolofan”
În plus, am avut impresia că greutatea era răspunsul universal atunci când lucrurile nu mergeau atât de bine. „Ei bine, nici tu nu puteai alerga mai repede, ești prea greu”, se spunea mereu. A fost cu siguranță o fază dificilă. Din păcate, a trebuit să aud și cum un membru important al echipei de sprijin mi-a spus „cel dolofan”. Asta m-a frapat incredibil și este de fapt în capul meu până în ziua de azi. De asemenea, am văzut câte alte fete mai tinere au avut probleme similare și despre cum s-a vorbit despre aceste fete. Niciodată nu au fost luați în serios și de râs. Aș putea presupune că ar fi același lucru și pentru mine. Dar oricum am fost întotdeauna bun. Am aparținut întotdeauna tinerilor germani de top, am câștigat medalii la campionatul german și în 2010 am fost al treilea cel mai rapid atlet U20 din lume.
Așa că am fost mereu în frunte, dar totuși am fost mereu speriat de ce fel de fotografie era în ziar. Mi-a absorbit total gândurile și a doua zi am deschis tensiunea ziarului și m-am uitat la poza mea. Stând în stadion și întrebându-mă dacă slănina se uită undeva, mi-a luat cu adevărat atenția. Asta era omniprezent. M-am gândit la asta în timpul liber, în antrenamente, în competiții - când ai cel mai puțin nevoie.
Cred că o mulțime din echipă nu știa ce să facă și nu știau ce să facă cu mine. Așa că am fost pus pe cântar din nou și din nou și totul a fost documentat. Pentru mine a fost o umilință absolută. Mi-a fost rusine. Și atunci a început că am mâncat foarte neregulat. De exemplu, știam că voi fi cântărit miercurea. Așa că nu am mâncat și nu am băut prea mult toată miercurea - economisesc și eu. La acea vârstă nu m-am gândit prea mult la asta, dar, desigur, astfel de obiceiuri alimentare nu îmbunătățesc nici performanța atletică.
Ceai și măr!
Chiar dacă nu se poate vorbi neapărat de „disciplinat” atunci când mănânc atât de neregulat: într-adevăr nu am mâncat atât de multă mâncare nesănătoasă sau proastă. Dar aveam pofte de mâncare. Îmi amintesc de un tort de brânză pe care un prieten de-al meu îl dăduse unui antrenor de ziua ei. L-am ucis apoi într-o noapte. Nu avea o problemă de greutate, dar am avut remușcări toată ziua. Apoi, din nou, nu s-a mâncat nimic până la următoarea cântărire. A fost incredibil de rău. Nu voi uita singura propoziție pe care a spus-o unul din echipa de sprijin. „Mănâncă doar un măr pe zi, altfel bea ceai!” Cu ceea ce știu și ce simt astăzi, nu pot înțelege cum poți spune de fapt așa ceva. Cât de puține cunoștințe există? La acea vreme nu m-am gândit la asta și, de fapt, am făcut-o: am băut un măr pe zi și altfel nu am luat decât ceai. Poți fi influențat. De asemenea, m-am simțit inconfortabil și am vrut să fac ceva în acest sens, dar mi-am pierdut încrederea în corp. Am fost mereu conștient că sunt prea greu. La sprint, fiecare kilogram inutil este exprimat direct în zecimi și sutimi.
După o jumătate de an de alimentație neregulată, am lucrat apoi un an cu un nutriționist de la Asociația Germană de Atletism (DLV) - atunci era numit absolut individual. Și, deși am trăit conform planurilor într-o manieră disciplinată - nu s-a întâmplat nimic. Am lucrat apoi cu un antrenor Herbalife timp de doi ani. În primele șase luni am slăbit câteva kilograme și am fost foarte fericit. Dar, din păcate, nu s-a mai întâmplat nimic în anul și jumătate următor. Chiar dacă nu mai lucrez cu Herbalife, știu că antrenorul meu a făcut totul pentru a mă ajuta - dar corpul meu avea nevoie de altceva. Conceptul era de fapt foarte asemănător pentru ambii consultanți: presupunerea de bază era că perioadele de foame rezultau în mod repetat din cauza consumului neregulat și că, prin urmare, trebuia să mănânc trei mese principale și două gustări pe zi. Acest lucru trebuia să-mi mențină nivelul de zahăr din sânge permanent ridicat - chiar dacă de multe ori nu mi-era foame deloc. În cele din urmă, m-am gândit cu adevărat: „Este uimitor, dacă nici măcar un nutriționist nu te poate ajuta, atunci poate că nu mă pot slăbi deloc.” A fost extrem de stresant.
În cele din urmă timpul
În februarie 2015, am avut o dispoziție foarte bună la campionatul german de sală. Am condus deja standardul pentru Campionatul European două săptămâni mai târziu și am câștigat și argint la campionatul Germaniei. Dar apoi, când am ieșit, am răsucit ambele picioare atât de prost încât am rupt tot felul de ligamente la ambele glezne în același timp. Nimic nu a mai funcționat - și asta înainte de Campionatul European. Și îmi amintesc o poză cu mine întinsă pe pistă și câte kilograme sunt prea multe ... care mi-au ars în cap. Dar asta a fost binecuvântarea mea - pentru că în sfârșit am avut timp.
După accidentare, am început să mă antrenez mult prea devreme pentru a mă potrivi sezonului estival. Dar s-a dovedit relativ repede că nu funcționează - că corpul meu nu era încă pregătit. Așa că am avut brusc șase luni. E timpul să încerc ceva. În caz contrar, am trăit întotdeauna din sezon în sezon și de fapt am rămas întotdeauna la ceea ce am făcut pentru a nu-mi strica șansa pentru sezonul următor. Așadar, dintr-o dată am avut mult timp și am făcut un control complet într-o clinică din Bochum, pentru a putea examina mai specific decât înainte, de la hormoni la glanda tiroidă. După două zile s-a dovedit că totul era de fapt în regulă și am fost super dezamăgit pentru că o paie de care mă agățam a rupt din nou. Nicio explicație pentru greutatea constantă. Probabil că medicul mi-a văzut disperarea și apoi m-a pus în contact cu Mark Warnecke, fostul înotător. Acum este medic și a construit o companie împreună cu un nutriționist. Pentru mine a fost punctul de cotitură absolut.
Ușor pentru cap și corp
Așa că am făcut o întâlnire cu Mark Warnecke în Witten, am vorbit cu el și cu Dr. Heinze, nutriționistul său, și le-a spus povestea mea. Și încă îmi amintesc exact cum Dr. Heinze mi-a spus „Știi despre mâncare și propriul tău corp. Conținutul dietei dvs. este minunat, dar dacă sunt sincer, v-ați îngrășat. ”Și asta mi-a rămas în memorie. „Tocmai te-ai îngrășat.” Mi-a explicat apoi că eu - ca Mark Warnecke, apropo - sunt un tip care nu are nevoie de multe calorii pentru a-și regenera corpul. Recomandarea lui a fost să continui să mănânc, dar să reduc de la cinci la trei mese și să mă răsfăț cu ceea ce simt ca dimineața - chiar și ciocolată, pe care nu o mai am de ani de zile. Așadar, am scăpat de planurile de dietă pe care le trăiam ani de zile la recomandarea altora și, în schimb, am început să lucrez cu Dr. Heinze mi-a dezvoltat propria strategie. Iar rezultatele sunt incredibile. Ușurarea pe care am simțit-o este un amestec de cap și corp.
În fiecare săptămână vedeam schimbările din corpul meu. Nu m-am gândit niciodată că vei vedea abs în corpul meu. În sfârșit, am încredere când sunt pe pistă. Obișnuiam să stau acolo și concentrarea mea era peste tot, dar nu pe urmele mele. Au fost 1.000 de spectacole secundare. Ce poarta ea? Unde sunt pantalonii? Care este cel mai bun lucru de pus acolo? Și acum sunt pe pista tartanului și mă pot concentra asupra a ceea ce contează. Acesta este cel mai important lucru pentru noi sprinterii oricum. Și procesul de slăbire a funcționat fără foame și fără dietă. Între timp, 10 kg au scăzut. Aș fi putut probabil să fac pașii corespunzători eu însumi intuitiv, dar m-am ținut de planuri prea frenetic.
Pare un clișeu - dar așa este
Am câștigat o cantitate incredibilă de cunoștințe și încredere în ceea ce privește și înțelegerea corpului meu. Și sună foarte banal, sunt deja conștient de asta, dar cred că mulți oameni, multe fete, au o problemă similară. În timpul pubertății, corpul se schimbă și atunci este posibil să nu aveți încredere. Întotdeauna a trebuit să găsesc ocoluri și căi noi, dar cred cu adevărat că o anumită rezistență și credința în tine și în visele tale a fost pur și simplu recompensată - la fel de clișeu pe cât sună asta. Și acum există o Pam complet diferită de cea de acum câțiva ani - lupta pentru ea a continuat mult timp: nouă ani întregi.