Luptători împotriva kilogramelor - FOCUS Online
Noi strategii de slăbire
Oricine a încercat vreodată să scape de kilogramele în exces știe sentimentul de a fi copleșit pe care Franka Potente îl descrie atât de sincer. De exemplu, când în seara unei filmări de 12 ore la Hollywood, un antrenor aștepta la hotel să o tragă la sală. „Am trecut pe lângă el de nenumărate ori sau m-am prefăcut că nu-i aud chemarea. Am fost întotdeauna prea obosit, prea flămând, prea epuizat ”, spune ea în cartea sa. Cu toate acestea, ori de câte ori el o prindea și reușea să o facă să facă mișcare, ea era surprinsă de fiecare dată: cât de treaz se simțea, cât de bine o provocase fizica.
Dacă doriți să vă schimbați stilul de viață, aveți nevoie de sprijin
Cu cât este mai aproape, cu atât mai personal, cu atât mai bine. Acesta este un secret al succesului, după cum arată multe studii. În trecut, cei care doreau să slăbească erau singuri dacă nu doreau să plătească mulți bani pentru antrenori personali și nutriționiști. Doar o fracțiune a întâlnit oameni cu aceleași păreri pentru întâlniri săptămânale.
Cu smartphone-urile și Internetul, sunt disponibile în orice moment forme moderne de asistență. E-sănătatea, termenul se bazează pe e-mail, reprezintă o tendință care ar putea schimba industria sănătății. Programele online precum „HausMed” lansat la începutul anului 2011 sau programul ceva mai vechi „Lean-and-Healthy” promit reducerea greutății sub îndrumarea unui expert la un preț accesibil. Dacă vă înregistrați, trebuie mai întâi să răspundeți la întrebări online: de exemplu despre obiceiurile alimentare, înălțimea, greutatea și bolile anterioare. Software-ul creează apoi instrucțiuni despre modul în care participantul ar trebui să mănânce mai sănătos și cât de mult ar trebui să facă exerciții. Săptămână după săptămână primește un nou plan bazat „pe principiile dovedite ale terapiei cognitive comportamentale”.
Christoph Brandstetter este unul dintre cele 1000 de persoane care au slăbit cu serviciul online „HausMed”: de la 113 la 99 de kilograme. „A fost de fapt uimitor de ușor”, spune inginerul mecanic în vârstă de 44 de ani. „M-a enervat faptul că nu am început mai devreme.” Fie că succesul lui Brandstetter este regula sau mai degrabă excepția rămâne de văzut. Medicul general Antonius Schneider de la Universitatea Tehnică din München evaluează în prezent datele privind pierderea în greutate din ofertă, care au apărut dintr-o inițiativă a Asociației germane a medicilor generaliști.
Joachim Westenhöfer are deja experiență. Psihologul nutrițional de la Universitatea de Științe Aplicate din Hamburg a dezvoltat oferta „Lean and Healthy”. Acum își conduce propria companie. Conceptul său de asistență la distanță de un an este unul dintre cele mai consumatoare de timp de pe piața online. 32 la sută dintre participanți rămân cu ei pe întreaga perioadă. Bărbații pierd în medie șapte kilograme în acel an, femeile șase.
Rata de succes este astfel comparabilă cu alte programe de slăbire care nu sunt bazate pe internet. Cu toate acestea, „ofertele cu contact personal direct fac mai bine”, admite Westenhöfer. „Schimbul social este în continuare cea mai bună garanție pentru schimbările de comportament.” Mai ales atunci când sunt la fel de profunde ca schimbarea obiceiurilor alimentare.