M; cauzele vârstei, diagnosticul și abordările terapeutice; tze; revista farmaciei
Oboseala are multe cauze - mai presus de toate: prea puțin somn. Oboseala constantă indică uneori anumite boli sau un sindrom de oboseală cronică
Obosit, șchiopătat, neputincios: există cauze inofensive pentru acest lucru
- Prezentare generală: oboseală, cauze importante
- Diagnosticul oboselii
- Cauza: stil de viață, mediu
- Cauză: psihic, nervi
- Cauza: boli interne
- Cauză: cancer, oboseală
- Cauza: medicamente
- Oboseala cronică, sindromul fibromialgiei
- Literatură de specialitate
De cele mai multe ori știm motivul pentru care suntem obosiți: am dormit prea puțin. Nopțile scurte sau neliniștite sunt cea mai simplă și mai frecventă cauză a oboselii diurne. Dar chiar și cei care încep bine odihniți dimineața știu faze în timpul zilei în care sunt depășiți de acea senzație de plumb care cântărește greu ochii, încetinește gândirea și mișcările și solicită o pauză. Aceasta poate fi o scurtă baie la prânz, combinată cu o masă mare. Are același efect dacă mâncăm prea puțin și, mai presus de toate, bem prea puțin. Așezat pentru perioade lungi într-o cameră slab ventilată, de asemenea, creierul și picioarele tale devin flăcăi.
Oamenii care lucrează intens mult timp fără pauză vor fi la un moment dat depășiți de oboseală acută, dar și de cei care și-au petrecut întreaga zi inactiv pe canapea. Întoarcerea degetelor mari te face la fel de obosit ca stresul persistent, prea puțin exercițiu fizic și antrenament excesiv. Și, în cele din urmă, o infecție incipientă, cum ar fi o răceală, se anunță nu numai printr-un nas mâncărim, ci și printr-un sentiment nedefinit de oboseală.
Ce înseamnă oboseală
Deci oboseala este de obicei un indiciu că ne lipsește ceva - somn, oxigen, lichide, mișcare. Uneori, starea de plumb indică, de asemenea, că corpul nostru se apără în mod activ împotriva a ceva - împotriva germenilor, de exemplu - și, prin urmare, mobilizează mai multe apărări. Asta te obosește. De foarte multe ori problemele de zi cu zi care cântăresc mintea și corpul înnorează starea de spirit, unitatea interioară și performanța.
Este o mângâiere faptul că astfel de faze de oboseală, care sunt adesea percepute ca neplăcute, trec din nou sau pot fi rezolvate rapid: fereastra deschisă, o scurtă plimbare în aer curat, un pahar de apă minerală sau exerciții de relaxare alungă lăsarea stresantă. Somnul profund al unei răceli sau gripei sprijină organismul în activitatea sa de recuperare.
În anumite situații, simțim chiar oboseala ca fiind plăcută, de exemplu după o lungă drumeție într-un peisaj frumos sau după o muncă concentrată și de succes la birou. Membrele se simt grele, capul este pompat, dar o satisfacție calmantă se extinde. Cei care dorm suficient și iau pauza necesară se vor simți din nou treji, în formă și productivi.
De asemenea, interesant:
Luați în serios oboseala persistentă
Oboseala neobișnuită, persistentă sau constantă, pe de altă parte, este adesea primul semn că ceva nu este în regulă în corp sau în starea mentală. Oboseala este un simptom general al bolii, cum ar fi febra, oboseala sau transpirația. Anunță procesele de boală de tot felul sau le însoțește într-o măsură mai mare sau mai mică. Adesea, oboseala are un efect mai târziu, de exemplu, atunci când infecția sa încheiat și boala s-a vindecat deja.
Oboseala: Când să fii atent?
Aici se anunță sfatul și ajutorul medicului:
De exemplu, dacă oboseala este legată de tulburări de somn pronunțate, este important să discutați cu medicul despre aceasta pentru a aborda în mod specific cauza. Puteți găsi mai multe informații despre acest lucru în ghidul „Tulburări ale somnului”.
Sfat de lectură:
Prima persoană de contact este de obicei Medic de familie, care cunoaște de obicei istoricul medical și mediul de viață al pacientului. Medicul de familie face diagnosticul fie el, fie apelează la un specialist pentru examinări ulterioare (vezi capitolul „Diagnostic”).
Informații și videoclipuri:
În căutarea cauzelor oboselii
Întrebarea de ce obosim nu a primit încă răspuns. Secvența stării de veghe, a fi obosit și a dormi urmează ritmul propriu al corpului, ceasul intern. Sub direcția lor, anumiți neurotransmițători din creier, anumiți hormoni și proteine ale sistemului imunitar sunt produși și eliberați în cantități diferite, după cum este necesar. Temperatura corpului se schimbă, de asemenea, pe parcursul zilei și nopții pentru a încuraja starea de veghe sau oboseala. Orele zilei, lumina și întunericul sunt ceasuri externe esențiale, la fel ca și cerințele sociale din viața de zi cu zi. Cel personal mod de viata, Situația profesională și privată poate aduce neliniște și schimbări în procesele interne, care deseori duc la oboseală inadecvată.
În interiorul corpului O serie de factori au un impact asupra urcușurilor și coborâșurilor vigilenței și oboselii. Practic, creierul și alte organe trebuie să fie alimentate în mod adecvat cu oxigen și substanțe nutritive, adică să aibă un aport bun de sânge. Circulația sângelui, funcția inimii, metabolismul, producția de hormoni, activitățile nervoase și apărarea imună trebuie să funcționeze împreună fără probleme. Defecțiuni și Boli în toate aceste zone poate afecta nivelul de vigilență în timpul zilei și poate duce la oboseală crescută. De asemenea, reduc direct calitatea somnului.
Psihicul influențează și funcțiile nervoase, hormonii și apărarea corpului. Tulburările mentale precum depresia și anxietatea joacă un rol important în oboseala persistentă și stresantă.
Oboseala este un efect secundar nedorit al unui număr de Medicament, care afectează tensiunea arterială, metabolismul creierului și diferite funcții nervoase. Abuzul de alcool și consumul de droguri au, de asemenea, consecințe de anvergură. A te simți epuizat și obosit este doar o expresie a răului pe care dependențele îl pot face corpului. Acest lucru se aplică și tulburărilor alimentare, cum ar fi anorexia sau obezitatea patologică .
Aceasta este o boală care este adesea citată, dar din punct de vedere medical destul de rar oboseală cronică sau sindrom de oboseală (sindromul oboselii cronice, SFC). Cei afectați se simt în mod constant obosiți și epuizați luni întregi pentru o cauză încă neexplicată. În plus, există, de obicei, alte plângeri caracteristice, cum ar fi tulburări de concentrare, dureri musculare și/sau articulare, dureri în gât și dureri de cap, tulburări de somn.
Oboseala neobișnuită poate fi, de asemenea, un simptom timpuriu al unora Tumori și tulburări ale sângelui, cum ar fi limfomul sau leucemia. Pacienții cu cancer suferă uneori de stări persistente de epuizare (oboseală) - pe de o parte din cauza procesului bolii în sine, pe de altă parte ca urmare a tratamentului.
Prezentare generală a posibilelor cauze ale oboselii
Conditii de viata
- Lipsa somnului (din cauza unor tulburări de somn legate de boli, apnee în somn, narcolepsie sau alte cauze)
- Stil de viata sedentar
- Alimente bogate în grăsimi și bogate în calorii, diete de slăbit
- Deshidratare
- Supraponderal, subponderal
- Deficitul de magneziu
- Influențele meteo, expunerea puternică la soare (până la lovitura de căldură), hipotermia
- Stres, suprasolicitare, cereri insuficiente
- Durere, griji la locul de muncă și viața personală
- Creștere, faze de dezvoltare fizică la copii și adolescenți, sindrom premenstrual la femei, menopauză
Poluanți, factori de mediu
- Stați în camere slab ventilate, aerul este prea uscat
- Lucrul cu toxine (conservanți pentru lemn, insecticide, plumb, anilină, benzen)
Mai multe informații despre condițiile de viață și factorii de mediu din capitolul „Stil de viață, mediu” .
Boli mintale, tulburări nervoase
- Sindromul burnout
- depresiuni
- Tulburări de anxietate
- Tulburări de alimentație (anorexie, exces alimentar)
- Tulburări psiho-vegetative, somatoforme (tulburări cu o varietate de simptome fizice pentru care nu există declanșatori organici verificabili)
- Abuzul de alcool, retragerea alcoolului, consumul de droguri, retragerea drogurilor, dependența de droguri
- Boli neurologice (boli ale sistemului nervos central din creier cu tulburări ale sistemului nervos autonom: Parkinson, scleroză multiplă, demență, migrene)
Boli interne acute și cronice
- Răceală
- Febra glandulară a lui Pfeiffer (simptomele oboselii durează uneori mult după ce boala a fost depășită)
- Infecții cronice ale sinusurilor
- Trandafir facial (infecție cu herpes zoster)
- Anemie: anemie cu deficit de vitamina B12 și alte forme de anemie
- Fluctuații și modificări ale tensiunii arteriale: tensiune arterială scăzută, tensiune arterială crescută
- Boli de inimă: insuficiență cardiacă, aritmii cardiace, inflamație a mușchilor cardiaci, bloc AV
- Boli pulmonare: bronșită cronică, BPOC, alveolită alergică exogenă (boală pulmonară datorată inhalării regulate de substanțe organice, alergenice și particule minuscule), hipertensiune pulmonară (hipertensiune pulmonară)
- Boli renale: inflamație renală, insuficiență renală cronică
- Boli hepatice: Hepatita A, B, C, hepatită alcoolică, ficat gras alcoolic, boala Meulengracht (icter familial)
- Boli gastro-intestinale: stomac iritabil, ulcere gastrice, intoleranță alimentară; Sindromul de malasimilare (afectarea absorbției nutrienților prin intestin cu simptome de deficit) Boala Crohn
- Tulburări hormonale: hipotiroidism, glandă paratiroidă hiperactivă, insuficiență suprarenală (boala Addison)
- Diabet zaharat de tip 1 și tip 2 și boli secundare, cum ar fi nefropatia diabetică (leziuni ale vaselor renale care pot duce la insuficiență renală cu simptome corespunzătoare)
- Boli autoimune: poliartrita reumatoidă, sindromul Sjogren, lupus eritematos, alergii
Mai multe informații despre imagini clinice și simptome tipice în capitolul „Boli interne” .
Tumori, cancere, oboseală
- Limfoame (cancer al sistemului limfatic, cancer al glandelor limfatice): boala Hodgkin, limfom non-Hodgkin, leucemie limfocitară cronică)
- Leucemie acută, leucemie mieloidă cronică („cancer de sânge”)
- Cancer de colon și cancer de rect (cancer de colon și rect)
- Oboseala în multe forme de cancer în stadii avansate, în timpul și după tratamentele pentru cancer
Mai multe informații despre imagini clinice și simptome tipice în capitolul „Cancer, oboseală” .
Medicament
- Selecție: medicamente antihipertensive, somnifere și sedative, medicamente psihotrope, antidepresive, medicamente pentru migrenă, cum ar fi triptani, medicamente pentru acnee, antihistaminice, analgezice (opiacee), medicamente imunostimulatoare (interferoni), medicamente împotriva aritmiilor cardiace (antiaritmice), medicamente pentru cancer
Mai multe informații despre acest lucru în capitolul „Medicamente”.
Sindromul oboselii cronice, fibromialgia
- Sindromul oboselii cronice (SFC)
- Sindromul fibromialgiei (tablou clinic încă inexplicabil, cu dureri în diferite părți ale corpului, precum și plângeri fizice și mentale)
Mai multe informații despre imagini clinice și simptome tipice în capitolul „Epuizare cronică, fibromialgie” .
Terapie: Ce ajută împotriva oboselii frecvente
Îmbunătățiți stilul de viață
Toți cei care au identificat stresul zilnic și condițiile de viață nefavorabile ca fiind cauza oboselii frecvente și pronunțate ar trebui, de asemenea, să înceapă în mod constant aici. Schimbarea obiceiurilor stabilite și a modelelor de comportament este adesea dificilă, dar merită absolut pentru o bunăstare aprofundată. Pentru oamenii sănătoși care se simt adesea slăbiți și obosiți, acest lucru înseamnă de obicei:
- mișcă-te mai mult fizic,
- pentru a găsi o greutate normală sănătoasă,
- îmbunătățiți somnul,
- reduce stresul,
- relaxează-te regulat.
Uneori, acest lucru este posibil doar cu ajutorul unui profesionist. Adesea medicul de familie, centrul de sănătate sau psihoterapeutul poate oferi sfaturi specifice sau poate numi facilități de sprijin adecvate.
Medicii muncii și de mediu, precum și asociațiile profesionale sunt contactele atunci când vine vorba de încărcături toxice și poluanți la locul de muncă.
Tratați durabil bolile existente
Dacă oboseala este cauzată de o anumită boală, tratamentul se bazează pe aceasta. Terapiile de exerciții fizice adaptate bolii susțin de obicei măsurile medicale. Deoarece cu diverse boli de inimă sau în timpul și după terapia cancerului, activitatea fizică în forma potrivită te ajută să te simți din nou mai proaspăt și mai productiv. Acest lucru se aplică și bolilor psihice.
Antrenamentul fizic moderat și utilizarea bine dozată a energiilor disponibile sunt, de asemenea, măsuri eficiente pentru a depăși oboseala pe termen lung în sindromul de oboseală cronică. Pe lângă un stil de viață în general sănătos, sprijinul psihoterapeutic, de exemplu cu terapia comportamentală, joacă un rol important.
În următoarele capitole (a se vedea și prezentarea generală de mai sus la începutul textului) veți găsi informații suplimentare despre diagnosticarea oboselii și cele mai importante cauze generale și patologice. Link-urile corespunzătoare vă redirecționează către ghiduri detaliate de boală.