Maggi curăță bulion ca înlocuitor de masă, pierde 10 kilograme în 6-8 săptămâni (exerciții fizice, dietă, bulion)
Salut. Merg la jogging o oră înainte de serviciu la 5:30 am și înot de 3 ori pe săptămână. Am 27 de ani și cântăresc aproximativ 62 de kilograme. Vreau să slăbesc 10 kilograme vara cu mult sport și mâncare sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați. Dar tind să cad într-o gaură după-amiaza și am descoperit acum bulionul limpede de la Maggi. în loc de prânz, beau cât vreau, este cald și plin și constă aproape în întregime din apă, nu? Dacă fac asta din când în când în timpul săptămânii în loc să mănânc și seara probabil mănânc încă legume sau ceva similar, este realist că voi pierde 10 kilograme în 8 săptămâni
5 răspunsuri
Da, continuați așa - atunci la un moment dat veți cădea în anorexie sau de fapt pierdeți atât de mult în greutate și apoi sânii vă sunt atârnați pe genunchi și stomacul dvs. este doar un strat de grăsime care cade. Dacă ți se pare grozav, continuă să o faci.
Aveți abordarea corectă în sport, dar ar trebui să mâncați în continuare sănătos și echilibrat de cel puțin 3 ori pe zi. Puneți împreună un meniu în fiecare săptămână. Există suficiente sugestii pe net. Și dacă nu reușești să îți atingi greutatea visului vara. anul viitor ne putem aștepta la o altă vară:-) și atunci s-ar putea să nu aveți doar kilogramele în jos, ci și o cifră tonifiată;-)
cred că mă înțelegi greșit Fac mult sport, dar ESSE. și nu prea puțin. Încerc să omit cât mai bine grăsimile, mănânc pește cu legume seara, de exemplu, dar în loc să mănânc la prânz am vrut să-mi înlocuiesc mâncarea cu mâncare lichidă în sensul economisirii caloriilor (similar cu principiul almased). și nu am atât de multă grăsime încât să atârne ca niște cârpe. De asemenea, pentru a evita asta, fac sport chiar acum. încât totul devine încordat.
Fie că vrei să devii un ciocănitor al foamei. Desigur, nu știu mărimea ta. Dar presupun cel puțin 168 cm. Apoi jos 10 kg.
Acum la obiceiurile tale alimentare. Bulion clar: aruncați o privire asupra ambalajului și veți afla câtă grăsime este bulionul. Mănâncă dragoste echilibrat. O mulțime de legume, în loc de bulion de măr, morcov, etc. Chiar și o friptură între ele nu face rău.
Încă un lucru: dacă vrei să slăbești, ia-o încet, altfel va apărea efectul yo-yo și vei fi mai greu decât înainte.
Pescarul pisică vă urează mult noroc
Pleci, nebun! Mă întreb doar dacă ar trebui să îmi aduc respectul sau dacă nu cred că este cam exagerat. . Adică este treaba ta, dar cu siguranță există modalități mai sănătoase de a slăbi. La dietă, consumați 1200 kcal. În funcție de efortul zilnic. Dacă acum luați micul dejun dimineața, ați consumat deja o anumită cantitate de kcal. Ceea ce înseamnă că poți mânca mai puțin seara. Cred că singura dvs. activitate fizică vă asigură că ardeți multe calorii. Personal, nu cred că 62 kg sunt prea mult și mă întreb de ce ar trebui să se hrănească corpul tău atunci când te îmbolnăvești. Practic, vreau doar să spun că un mic șold este foarte sănătos și în niciun caz inestetic. Dar m-ar interesa rezultatul tău.
mulțumesc pentru „compliment” ai dreptate 62 de kilograme nu este atât de mult în contrast cu ceilalți, dar am o burtă mare care pare dezgustătoare în bikini din spate și din lateral. Știu cum arată practic: nu consumați niciodată mai multe calorii decât arde corpul dumneavoastră în timpul zilei. Încerc să rămân cu 1000-1100 Kcal, dar fac mult sport, ceea ce este bun. NU mor de foame. Vreau doar să arăt frumos într-un bikini cu stomacul plat. dar sunt bucuros să vă spun cât de mult am pierdut cu programul meu de mega sport în 6-8 săptămâni;)
Da, ambițiile tale sunt perfect în regulă. A sunat cam nebunesc. Sunt de fapt împotriva acestei nebunii dietetice. Pierderea în greutate este în regulă, dar vă rog să vă folosiți mintea. Nu vă ajută să vă pregătiți pentru câțiva kg. Nu știu nici mărimea ta exactă. Altfel aș fi putut să te enervez puțin cu IMC;) Nu, cred că setarea ta este exact corectă. Acordați atenție dietei și, în același timp, urmați un program de exerciții care vă tonifică silueta. De asemenea, asigură mai multă rezistență. Lucrul „dezgustător” este o chestiune de gust. În plus, îți poți vedea stomacul doar de sus. Și aș putea paria, dacă stai, nu-l vei vedea. Atunci sunt curios să văd când voi citi din nou ceva de la tine: c) Noroc
PS: Te-ai gândit vreodată la antrenamentele de circuit? Ar trebui să fie bun pentru: stomac, picioare și fund.