Magneziul este o sare minerală vitală pentru sănătatea noastră
O viață sănătoasă depinde de aportul suficient și echilibrat de saruri minerale. Sodiul, potasiul, calciul ... toate au rolul lor în buna funcționare a corpului nostru, dar există unul deosebit de important, de care avem tendința să ne lipsească: magneziu.
Magneziul este implicat în nenumărate procese fiziologice din corpul uman. Dacă ar trebui să rezumăm acțiunea sa principală, am putea spune că magneziul este sare minerală de relaxare: relaxare la nivel vascular, cardiac, nervos ...
Magneziul este utilizat în special pentru:
- Transmite impulsuri nervoase;
- Relaxa mușchi (inclusiv mușchiul inimii);
- Catalizează reacții chimice în organism (magneziul este un cofactor pentru sute de enzime);
- ProducețiADN și al nostru energie (magneziul este un cofactor al ATP);
- Mențineți fluxul de sânge și preveni accidentele vasculare (magneziul intravenos a fost utilizat pentru tratarea infarctului miocardic);
- Detoxifiază corpul;
Să insistăm asupra acestui punct care va fi tema centrală a următoarei mele cărți Detoxseaficare. Magneziul este esențial pentru ca doi actori majori în detoxifiere să funcționeze la nivel celular și, în special, la nivelul ficatului:
- citocromii P450 (enzime de fază 1 de detoxifiere celulară) care funcționalizează xenobiotice;
- glutation-S-transferaze (enzime de fază 2 în detoxifiere celulară) care conjugă xenobiotice pentru a le face mai hidrofile și, prin urmare, mai ușor de eliminat în urină sau scaun.
Magneziul este un mineral despre care se știeîndepărtarea metalelor grele corpul, inclusiv mercur, aluminiu și plumb; acesta este motivul pentru care este important să oferiți unei femei însărcinate suficient magneziu pentru a limita impregnarea sa toxică și a fătului, reducând în același timp riscul de naștere prematură sau complicații legate de sarcină.
Deficitul de magneziu poate promova sau agrava diverse afecțiuni precum hipertensiune arteriala, A angină pectorală, A Diabetul de tip 2, A dislipidemie, crizele deastm, A reflux gastroesofagian, A cistita, de migrene, A depresie, A anxietate, A fibromialgie...
Magneziul este implicat în prevenirea durerilor musculare și în recuperare după activitatea fizică sau sportivă prin limitarea acumulării de acid lactic în mușchi.
Un aport suficient de magneziu ar avea un efect preventiv asupra bolilor cardiovasculare și asupra anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul colorectal.
primele simptome o deficiență de magneziu poate fi: oboseală, palpitații, crampe, spasme musculare, cum ar fi clipirea pleoapelor, dureri de cap, insomnie, o stare de stres ... Rețineți că, dacă lipsa de magneziu poate fi o sursă de stres, stresul consumă, de asemenea, mult magneziu, ceea ce duce la un ciclu vicios din care putem ieși doar printr-o reîncărcare suficientă de magneziu.
Magneziul este atât de des implicat în patologiile comune, încât prima întrebare pe care orice medic - medic generalist, dar și cardiolog, diabetolog, neurolog sau psihiatru - ar trebui să o pună este: " Pacientul meu are deficit de magneziu ? "
- De unde știu dacă am deficit de magneziu? ?
Este dificil de diagnosticat deficitul de magneziu, chiar și cu un test de sânge. Căutarea concentrației de magneziu liber în sânge nu este foarte informativă, deoarece este menținută într-un interval restrâns de mecanisme de reglare. Magneziul din sânge reprezintă abia 1% din magneziul stocat în corpul nostru; cea mai mare parte este stocată în organe (inima +++) și țesuturi (os +++). Rezultatul magneziului revine aproape întotdeauna la normal, ceea ce nu înseamnă că pacientul nu are un deficit de magneziu. Deficitul de magneziu este adesea „invizibil” la teste, dar este încă foarte frecvent. Cel mai bun mod de a-l diagnostica este de a întreba pacientul despre simptomele deficitului de magneziu sau despre obiceiurile lor alimentare.