Magneziul te face slab
Mulți oameni au probleme cu pierderea în greutate și cuvântul dietă nu mai poate fi auzit. Ei spun „Dacă vrei să fii subțire, poți folosi magneziul ca cheie a figurii visate” - dar ce se află cu adevărat în spatele ei? Oricum, scăderea în greutate se poate datora lipsei magneziu prevenită și, prin urmare, toată lumea ar trebui să-și optimizeze nivelul de magneziu care dorește să fie subțire.
Lipsa de magneziu te poate ingrasa
Se știe că grâul te îmbolnăvește și se îngrașă. Acest lucru se întâmplă în special, deoarece consumul de produse din grâu și făină albă ca aliment de bază duce la deficiență cronică de magneziu. Cu toate acestea, lipsa de magneziu previne pierderea în greutate și oamenii se îmbolnăvesc și se îngrașă doar în loc să devină mai slabi. Dacă corpului uman îi lipsesc mineralele, se dezvoltă adesea consumul excesiv și consumul excesiv. În lumea de astăzi, alimentele procesate sunt în cele din urmă preferate. Cu toate acestea, în multe cazuri, dependențele și atacurile rezultate exprimă doar dorința de minerale, inclusiv magneziu. Alimentele procesate sunt consumate din ce în ce mai mult și există calorii goale. Apoi, kilogramele se acumulează și nevoia de nutrienți nu este însă satisfăcută. Dacă există și cure de slăbire și diete în program, care pot fi relativ sărace în magneziu, atunci apar problemele.
Consecințele ulterioare ale deficitului de magneziu
Cu toate acestea, acesta este doar începutul, deoarece există consecințe de anvergură cu un deficit de magneziu. Atunci nu numai greutatea corporală este afectată, ci întregul metabolism. Vitaminele complexului B și magneziul lucrează foarte strâns pentru a controla absorbția și utilizarea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor, precum și digestia. Acest lucru se face astfel încât să se activeze grăsimi speciale. Dacă doriți să fiți subțire, trebuie să știți că prea puțin magneziu poate duce la procesarea incorectă a alimentelor. Apoi se poate dezvolta o mare varietate de reclamații. Acestea includ fluctuații ale zahărului din sânge, care pot duce la obezitate în timp.
Pierderea de grăsime este blocată de lipsa de magneziu
Cu insulina, magneziul este un maistru indispensabil. Insulina este un hormon produs de pancreas, iar zahărul este apoi transportat în celulele corpului din alimente. Acolo glucoza poate fi apoi utilizată pentru alimentarea cu energie. Fără magneziu, însă, insulina nu poate deschide celula și, prin urmare, glucoza nu poate fi eliberată în celulă. Celulele sunt numite apoi rezistente la insulină, deoarece nu se absoarbe glucoză și nu mai răspund la insulină. Cu toate acestea, acest lucru se datorează de obicei pur și simplu insuficientului magneziu. Drept urmare, se eliberează din ce în ce mai multă insulină, deoarece există speranța că nivelul ridicat de zahăr din sânge va fi în continuare descompus și că glucoza poate fi transportată în celulele corpului. Nivelul de insulină crește și există proprietatea că descompunerea grăsimilor este inhibată și se promovează depozitarea grăsimilor în celulele adipoase. Aceasta înseamnă că nivelul adesea crescut de insulină vă poate îngrasa.
În același timp, nivelul zahărului din sânge este, de asemenea, ridicat și se asigură că glucoza nu intră în celule pentru a arde energie, ci este transformată în grăsime și împinsă în celulele adipoase. Nivelurile de zahăr din sânge și rezistența la insulină sunt primele substanțe ale diabetului de tip 2. Dacă nivelul zahărului din sânge este permanent crescut, atunci se pot provoca leziuni ale țesuturilor vaselor de sânge și ale nervilor. Riscul de boli de inimă crește, iar magneziul este la rândul său necesar pentru repararea țesuturilor. De cele mai multe ori, însă, nu există, deoarece absența a fost declanșatorul în lanțul reacțiilor. Există adesea prea puțin magneziu atunci când celulele nu mai răspund la insulină. Adesea persoanele cu rezistență cronică la insulină au un deficit de magneziu. Sensibilitatea celulelor la insulină crește, cu toate acestea, cu cât nivelurile de magneziu sunt mai ridicate, apoi crește din nou în corp. Probabilitatea este mare ca problema să poată fi inversată.
Susceptibilitatea la stres și blocarea genelor de îngrășare
Dacă vrei să fii subțire, trebuie să știi că, în prezența deficitului de magneziu, stresul poate duce și la obezitate. Cu toate acestea, mulți oameni înghesuie și mâncarea fără discriminare atunci când sunt stresați. Cortizolul, ca hormon al stresului, face ca pierderea în greutate să fie aproape imposibilă și oamenii nu se pot slăbi cu el. Acest lucru este valabil mai ales atunci când stresul devine o afecțiune cronică. Cu cortizolul, corpul stochează grăsimile în special în zona abdominală. Cu magneziul, susceptibilitatea la stres poate fi redusă, iar organismul poate proteja împotriva obezității legate de stres. De la descoperirea genelor de îngrășare, unii oameni au presupus că nu se poate face nimic în ceea ce privește greutatea corporală, deoarece obezitatea este ereditară.
Îngrășarea și obiceiurile proaste sunt de obicei continuate și, după ce oamenii nu reușesc să devină subțiri, genele sunt învinovățite. Experimentele pe animale au arătat că genele obezității au fost activate la șoareci cu administrare insuficientă de vitamine B. Șoarecii nu au rămas subțiri și, prin urmare, au devenit supraponderali. Dacă șoarecilor li s-au administrat suficiente vitamine B, șoarecii fie s-au recăpătat, fie au rămas subțiri. Prin urmare, genele de îngrășare sunt activate numai atunci când există o deficiență și, prin urmare, oamenii pot avea o anumită influență. De altfel, magneziul trebuie să fie prezent, astfel încât vitaminele B să poată participa activ la metabolism. Vitaminele B sunt întotdeauna neajutorate fără magneziu, iar expresia genelor este influențată doar cu magneziu. Magneziul poate preveni astfel expresia genelor genelor obezității. Dacă există suficient magneziu, genele nu sunt activate și oamenii rămân subțiri. Chiar dacă oamenii au gene de îngrășare, magneziul le poate face subțiri.
Informații importante despre alimentarea cu magneziu
Pentru obezitate, nu este important doar să vă schimbați dieta, ci și să vă optimizați aportul de magneziu. Toată lumea are posibilitatea ca nevoile lor de magneziu să fie satisfăcute într-un mod sănătos. Există unele alimente bogate în magneziu și acestea includ leguminoase, legume cu frunze verzi, fructe uscate, migdale, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac, alge marine, quinoa sau amarant. Toți oamenii ar trebui să se asigure că mâncarea este încorporată în mod regulat în meniu. Există, de asemenea, multe suplimente alimentare de înaltă calitate care ajută la aprovizionarea cu magneziu. Coranul marin Sango este unul dintre ele și există și calciu ca mineral important. În plus, corpul uman primește peste șaptezeci de alte oligoelemente și minerale