Slăbește - și apoi
Dietele sunt o sumă de zece. Dar provocarea nu este pierderea în greutate în sine, ci menținerea greutății confortabile pe termen lung. Pentru succesul pe termen lung este crucial să pierdeți în principal grăsime corporală și să vă mențineți masa musculară valoroasă pentru arderea grăsimilor. Acest lucru va preveni, de asemenea, efectul yo-yo.
Și de aceea Bodymed este pur și simplu diferit
Programul de nutriție Bodymed este recomandat de principalele societăți de slăbit dintr-un motiv. Mai ales dacă vrei să slăbești mai mult de trei sau patru kilograme.
Studiile demonstrează succesul foarte bun pe termen lung. Deoarece, spre deosebire de multe alte programe, cu Bodymed pierderea în greutate are loc în principal prin grăsime corporală și nu prin mușchi și apă din corp. Un factor de succes pentru aceasta este recomandarea de a mânca suficiente proteine de înaltă calitate - este elementul constitutiv al mușchilor. Menținerea masei musculare este deosebit de importantă. Mușchii sunt motoarele dvs. de ardere a grăsimilor și nu numai că vă ușurează pierderea în greutate, dar vă facilitează și rămânerea subțire.
Înlocuirea meselor cu shake-uri proteice de înaltă calitate s-a dovedit a fi cel mai eficient mod de a menține mușchii și vărsarea grăsimilor. Bodymed a dezvoltat shake-uri proteice SANA-FIT PREMIUM de înaltă calitate și deosebit de gustoase pentru îngrijirea ideală. Pe lângă un conținut scăzut de energie, acestea se caracterizează mai ales printr-un conținut ridicat de proteine. Datorită conținutului scăzut de carbohidrați, arderea grăsimilor poate fi, de asemenea, susținută.
Bine de știut: proteinele nu sunt doar proteine. Proteina din zer (proteina din zer) este o proteină de foarte bună calitate. Când vine vorba de construirea și menținerea mușchilor, proteinele din zer sunt semnificativ mai eficiente decât proteinele din soia, de exemplu. Indiferent de calitatea proteinelor Aportul adecvat de proteine este neglijat în majoritatea dietelor, astfel încât pierderea în greutate poate avea loc rapid prin intermediul mușchilor în loc de grăsime corporală.
5 factori importanți pentru succesul dvs. (pe termen lung)
Deveniți subțire și rămâneți subțire - așa funcționează:
-
Bucurați-vă de mai multe proteine de înaltă calitate. Proteinele sunt elementele de bază ale mușchilor și, de asemenea, te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp. Dacă plănuiți 30 de grame de proteine pentru fiecare dintre cele trei mese, atunci sunteți pe drumul cel bun. De exemplu, 30 de grame de proteine sunt conținute în 3 ouă, 140 de grame de file de vită sau 150 de grame de pește.
Folosiți mai puțini carbohidrați pentru aceasta. Un conținut scăzut de carbohidrați are ca rezultat un nivel scăzut de insulină și facilitează pierderea țintită de grăsime. Puteți câștiga carbohidrați prin exerciții fizice.
Pariați pe grăsimile potrivite. Evitați în special grăsimile industriale întărite și grăsimile ascunse. Utilizați mai multe grăsimi și uleiuri de înaltă calitate, cum ar fi ulei de măsline și rapiță și ulei de pește din pești de mare cu conținut ridicat de grăsimi. Acestea au un efect antiinflamator și vă pot ajuta să slăbiți.
Evitați caloriile și aperitivele ascunse
De asemenea, aveți grijă la alegerea băuturilor. Mai ales Bauturi nealcoolice și bauturi alcoolice oferiți o cantitate bună de calorii suplimentare. Dar deasemenea Sucuri de fructe și Spritzere sunt furnizori de energie și zahăr care sunt adesea beți între ele. Din moment ce și ei Frânarea arderii grăsimilor, blochează pierderea în greutate. În plus, pofta de mâncare este stimulată, ceea ce poate duce la pofte și o porție suplimentară inutilă de calorii în următoarele mese.
Suntem bucuroși să fim acolo pentru dvs. - chiar și după ce ați atins greutatea confortabilă.
La urma urmei, menținerea greutății dorite este obiectivul. Deci, puteți - dacă doriți - să beneficiați în continuare de schimbul de experiențe și de motivația din grup.