Măi, ajutor! Fork & Bikini

Gata cu durerea a doua zi

asupra mușchilor

Durerea după sesiunea de antrenament cu greutăți este normală

Nimeni nu scapă de el. După un antrenament intens, apar dureri ale doamnelor. Aspectul vizibil și dureros dacă este. Ședința, ridicarea, mersul, urcarea scărilor, coborârea scărilor, urcarea scărilor ... Viața de zi cu zi devine un calvar care pare nesfârșit. Mai rău, aceste nenorociri te pot descuraja să atingi vreodată gantere sau să stai pe o bancă cu greutăți. Decizia este luată rapid: rigiditatea este tortură ... Și totuși. Cu toate acestea, durerile musculare nu sunt o boală teribilă și incurabilă care ar trebui eradicată cu orice preț. Sentimentul nu este cu siguranță cel mai plăcut, dar există o explicație pentru el.

Dureri de corp, ce este ?

Durerile sunt pur și simplu consecința logică a muncii musculare neobișnuit de grele. Încărcăturile și/sau repetările pe care le-ați impus asupra mușchilor dvs. duc la micro-leziuni și micro-lacrimi în fibra musculară. De atunci, are loc un proces antiinflamator. Reacțiile, le cunoști și le poți vedea singur: senzație de căldură, de durere. Uneori chiar umflături și chiar înroșire. Și mai presus de toate, această lipsă de amplitudine. Acest lucru este asemănător cu ceea ce se numește, în jargonul sportiv de înaltă performanță, senzația de „a fi blocat”.