Mai bine o mono-dietă de succes decât un post slab experimentat ...! viață-natură
Acum câteva săptămâni, v-am vorbit despre „detoxifiere” și v-am explicat principiul disocierii alimentelor:
Dar întâlnesc adesea oameni care doresc să postească, cu orice preț! ... ei bine, e vară, suntem plini de curaj ... dar acolo ... trebuie să fii pregătit pentru marea curățenie! ...
Uneori au puține informații - sau deloc - și intenționează să experimenteze singuri această primă aventură.
Fără a fi bine pregătit ... poți experimenta contracarări nu foarte plăcute ... păcat !
Pentru a vă ajuta corpul să se curățe singur, în ceea ce privește alimentele, există și alte posibilități.
Aceasta constă în lăsarea corpului în repaus timp de 12 ore, fără a mânca ... Fără foame noaptea, ne culcăm fără cină ... Fără foame dimineața, nu vom lua micul dejun (și dacă trebuie să plecăm, luăm un fruct și câteva migdale decojite, de exemplu)
Începeți o mono-dietă, o zi/săptămână ... sau chiar faceți câteva zile de mono-dietă ... Acest lucru poate fi la fel de benefic ca un post și mult mai ușor de realizat.
Spre deosebire de mesele noastre „obișnuite”, principiul mono-dietei constă în consumul unui singur aliment pentru o zi întreagă: Astfel procesul de digestie va fi rapid ... Ne simțim mai ușori, mai în formă ...
Începem 1 zi/săptămână, apoi facem câteva zile pe același principiu.
De obicei vara avem mai puțină poftă de mâncare. Prin urmare, un leac cu fructe este mai ușor de făcut. Alegeți un aliment sezonier, netratat ... pentru a nu fi supus unui tratament chimic în același timp ...
„Mâncătorii mari” vor mânca orez, quinoa sau cartof dulce.
Mănâncă cantități mici ori de câte ori îți este foame. Dar lăsați o întârziere de 2 ore între două mese.
Nu uitați să mestecați bine și să mâncați calm pentru a avea senzația de plinătate.
Sucurile de legume/fructe sau supele pot fi de asemenea de mare ajutor.
Convins de beneficii, voi scrie foarte curând un articol „suc de extractor special”.
Întrucât vorbim despre dietă, nu voi intra în „detalii” (clisme și laxative) aici pentru a „curăța conductele” din tractul nostru digestiv ...