Mai bine să alergi sau să mergi să pierzi coapsele Blogul

Începeți o dietă și, de exemplu, doriți să vă slăbiți partea inferioară a corpului? Deci, este mai bine să mergi repede în fiecare zi sau să începi să alergi ? Dacă alergatul arde multe calorii, are dezavantajul de a deschide pofta de mâncare astfel încât cei care încep să-l practice uneori se îngrașă în loc să-l piardă.

Asa de, dacă vă stabiliți un obiectiv de scădere în greutate pe termen lung, este mai bine să pariați pe mersul rapid, care, pe lângă faptul că vă face să pierdeți câțiva centimetri în talie sau coapse, va fi benefic pentru sănătatea cardiovasculară.

Mers rapid pentru pierderea coapsei pe termen lung

Dacă sportul care arde cel mai repede calorii funcționează cu siguranță, nu este neapărat cel mai recomandat pentru începători. Într-adevăr, ședințele intensive se bazează pe rezervele de glicogen ale mușchilor, ducând la creșterea durerilor de foame după exerciții.

Drept urmare, unii se răsfăță mai mult și mănâncă mai mult, ceea ce într-un fel anulează efortul pe care tocmai l-au făcut. Suficient pentru a pierde motivația călcând pe cântar !

---