Mai bine să mergeți cu bicicleta sau să mergeți pe Journal Cardiovascular
Mersul pe jos și pedalatul sunt cele mai frecvente tipuri de exerciții. Acum s-a verificat modul în care acestea afectează sănătatea.
Ciclismul și mersul pe jos au efecte diferite asupra compoziției și greutății corporale? Oamenii de știință francezi au investigat acum acest lucru într-un studiu. Echipa de cercetare nu a fost interesată doar de faptul dacă diferitele tipuri de mișcare au avut efecte diferite. De asemenea, a verificat dacă există diferențe între sexe. Rezultatele sunt foarte interesante: femeile și bărbații beneficiază în diferite grade de cele două activități fizice.
Efecte diferite la bărbați și femei
Pentru studiu, mai mult de 12.500 de participanți au furnizat informații detaliate despre timpul petrecut cu bicicleta și mersul pe jos. Activitățile respective pe drumul spre serviciu, în timpul liber și când comisioanele au fost enumerate separat. Dimensiunea, greutatea, circumferința taliei și conținutul de grăsime corporală ale participanților la studiu au fost înregistrate în timpul vizitei lor la centrul clinic. Evaluarea oamenilor de știință a arătat că femeile merg mai mult de 2,5 ore pe săptămână cu o greutate mai mică (-1,8 kg), circumferința taliei (-1,7 cm) și un conținut de grăsime corporală (-1,1%) legate de. Această relație nu a existat la sexul masculin. Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, s-a constatat că mersul pe bicicletă are un efect benefic. Bărbații și femeile care circulau cu bicicleta mai mult de 1,5 ore pe săptămână aveau o greutate corporală mai mică (bărbați: -4,3 kg; femei: -1,4 kg) și o dimensiune redusă a taliei (bărbați: -4,4 cm; Femei: -1,2 cm) și un conținut redus de grăsime corporală (bărbați: -2,5%; femei: -1,9%).
Luați în considerare atunci când pierdeți în greutate
În ceea ce privește compoziția corporală și greutatea corporală, femeile beneficiază deci atât de mers pe jos, cât și de mult timp pe bicicletă. La bărbați, doar ciclismul prezintă aceste efecte pozitive. Deci, ar putea fi important să se utilizeze diferite măsuri pentru a preveni obezitatea la bărbați și femei.