Mai eficient decât ședințele de râs Radeți-vă un pachet de șase! Uite
Mai eficient decât ședințele. Râdeți de voi înșivă cu șase pachete de abs!
Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că a avea un acces bun de râs a ars mai multe calorii decât a face o plimbare rapidă. Aceasta poate fi de până la 120 de calorii pe oră. Dar chiar dacă chicoti doar o vreme, arzi în jur de 20 de calorii pe oră.
Dar asta nu este tot: râsul antrenează și mușchii abdominali, tocmai partea de stomac importantă pentru mult așteptatul pachet de șase. Se spune că o criză de râs complet activează aceste grupuri de mușchi chiar mai mult decât stațiile.
Cu toate acestea, pentru a obține efectul deplin al râsului, trebuie să găsiți pe cineva care este deosebit de amuzant. Numai cu forma intensă de râs necontrolat - în care te rostogolești pe podea și nu poți respira din toată bucuria - de fapt arzi 120 de calorii pe oră. Cu un râs copios, arzi încă 100 de calorii pe oră, ceea ce nu trebuie adulmecat.
Un alt efect pozitiv al râsului este că stimulează circulația sângelui și este astfel similar cu antrenamentul cardiovascular ușor.
Rezultatele îi sunt datorate comediei Helen Pilcher, care are un doctorat în biologie și a fost comandată de radiodifuzorul de comedie Dave Dave să conducă studiul. Pilcher a sugerat să vizionați în mod regulat serii amuzante pentru a îmbunătăți bunăstarea generală.
„Acest raport arată că spectacolele de comedie pot ajuta potențial oamenii să-și tundă abdominalele, deoarece pot lucra abs mai bine decât ședințele. Cu siguranță m-am simțit ca într-o formă mai bună după ce am văzut serii de comedie la televizor ore în șir ”.
Cu toate acestea, în timpul unei seri distractive la televizor, alte activități populare, cum ar fi gustarea cu chipsuri, popcorn & Co., trebuie să fie sub control, spune Pilcher. Pentru ca efectul pozitiv al televiziunii să nu se transforme în opus. (cm/gsc)