Mai multă energie printr-o nutriție adecvată Principiul busolei
În multe cazuri, lipsa de energie este cauzată de o formă inadecvată de nutriție. Următorul articol oferă informații și recomandări pentru o dietă care nu numai că vă ajută să evitați „găurile de concentrare” și lipsa de energie în timpul zilei, dar vă oferă și mai multă energie în general (mentală și fizică), precum și sănătatea, compoziția corpului (raportul dintre grăsimi și Masa musculară), precum și bunăstarea dvs. generală.
Dacă respectați următoarele 10 recomandări în majoritatea zilelor săptămânii, în curând veți putea beneficia de mult mai multă energie și veți avea (chiar) mai mult succes:
Cu toate acestea, trebuie să subliniez că utilizarea dietei descrise aici este pe propriul risc, ar trebui discutată cu medicul dumneavoastră și nu îmi asum nicio răspundere pentru acest lucru.
„Unde este calitatea vieții în asta?” S-ar putea să te gândești acum.
Pentru mine, calitatea vieții înseamnă a fi sănătos, în formă și plin de energie, nu bolnav, lent și obosit. Aceasta este singura modalitate de a vă modela activ, de a vă bucura în mod conștient și de a vă savura pe deplin viața. De asemenea, vă puteți atinge obiectivele private și profesionale mai rapid. Acest lucru funcționează cel mai bine dacă vă exercitați în mod regulat, dormiți suficient și limitați produsele din cereale și zahărul pentru a vă crește aportul de proteine, legume, fructe și grăsimi.
În acest fel, aveți garanția că vă veți simți mai sănătos, mai vital și în formă maximă, rareori vă veți îmbolnăvi, vă veți recupera mai repede și, ca efect secundar, veți purta mai puține grăsimi corporale.
Dacă respectați aceste reguli de la 80 la 90%, în curând veți arăta și mai bine, vă veți simți mai bine, veți avea o carismă mai bună și, mai ales, veți avea mult mai multă energie, vitalitate și poftă de acțiune!
Următoarele recomandări suplimentare nu sunt sfaturi nutriționale, dar sunt de o mare importanță pentru nivelul dvs. de energie, reducerea stresului, sănătatea, bunăstarea generală și reducerea grăsimii corporale:
Fă mișcare cât mai mult posibil, chiar dacă sunt doar plimbări abrupte (dar apoi un total de cel puțin 45-60 de minute pe zi). Antrenamentul vizat ar fi mai eficient, care poate fi apoi mult mai scurt, vă economisește timp și oferă rezultate mai bune (intervale de rezistență și rezistență, consultați articolele de pe www.tillsukopp.de).
Asigurați-vă că dormiți suficient (cel puțin 8 ore pe zi), care începe între orele 22:00 și 22:30. De asemenea, sunteți binevenit să includeți un pui de somn suplimentar în timpul zilei.
Aderarea la aceste puncte nu este cu adevărat dificilă și funcționează perfect.
Despre autor:
Dr. Till Sukopp este om de știință în domeniul sportului și s-a specializat în metode eficiente de antrenament care garantează efecte mai bune în ceea ce privește fitnessul și reducerea grăsimii corporale în mai puțin timp decât programele convenționale.
Pe site-ul său www.kettlebellfitness.de și pe blogul său www.tillsukopp.de puteți obține programe gratuite de fitness pentru persoanele ocupate, precum și multe sfaturi practice despre fitness, nutriție și sănătate.
Ți-a plăcut acest articol?
Începeți imediat și obțineți:
- Impuls pentru propriile obiective și gestionarea banilor
- Cele mai bune practici de aplicat imediat
- curs gratuit de auto-motivare prin e-mail
- Știrile principiului busolei sunt întotdeauna mai întâi
Introduceți doar numele și adresa de e-mail și să mergem!