Mai puțin 11 kilograme în 11 luni! Blogul lui Ayyahh

Acum doi ani am scris un articol la 3 kilograme mici pe care le pierdusem în 14 zile din dieta Ikonga. Acesta este unul dintre cele mai citite articole de pe blog. Săptămâna aceasta cântarul meu mi-a scăzut 59,7 kilograme. Adică cu 11 kilograme mai puțin în 11 luni. Pentru că acum un an s-a născut al doilea fiu al meu și eu aveam 70 kg. Am împărtășit această veste minunată și am fost rapid întrebat cum am făcut-o. Vă dau aici cele patru sfaturi pentru slăbit.

1. FARA DIETA

Sunt un fan al alaptarii si m-am chinuit sa nu cedez tentatiei dietei. Dar recunosc că m-am gândit mult la asta. Fotografiile de familie și prezentarea bebelușului m-au șocat, atât de mult mă îngrășasem. Brațele mele erau imense. Pe scurt, am decis că trebuie să acționăm, dar fără să mă grăbesc. Mi-am ținut capul pe umeri. Regimul în timpul alăptării ar fi fost rău pentru copil.

2. REDUCE CANTITĂȚILE

Eu mănânc orice. Nu-mi refuz nimic. Chiar și mezelurile, fursecurile și băuturile răcoritoare. Dar iau puțin. Cu dietele anterioare pe care le-am urmat, cum ar fi IKONGA, după perioada de privare m-am hrănit forțat aruncându-mă pe tot ce am vrut. De data aceasta, așadar, am avut grijă să mănânc de toate, dar în cantități mici. Un exemplu simplu, beau un pahar de bere vinerea seara, mănânc un pachet de chipsuri de aloco pe săptămână etc ... pe scurt, îmi stropesc săptămâna cu lucruri mici care mă fac să-mi doresc. Dar într-adevăr în doze mici.

---