Mai puțin de o kilogramă pe săptămână și o experiență personală a ficatului salvată; La lume
drbyos | 22 aprilie 2020 22 aprilie 2020 | sănătate
Numele meu este Sergey, am 46 de ani și vreau să împărtășesc povestea renașterii mele la o viață plină. Este vorba despre refacerea ficatului meu, care sa dovedit a fi un organ foarte recunoscător, care a fost sensibil la dorința mea activă de a-l pune în ordine.
A început să mă îngraș după douăzeci și cinci de ani
Când eram tânăr, nu mă deosebeam de majoritatea colegilor mei: eram subțire, plin de viață, ușor de trăit și fericit. Despre sănătate, așa cum era normal, nu s-a gândit deloc. Au existat niște obiceiuri proaste, erori nutriționale care adesea nu au legătură cu un stil de viață sănătos, programul de lucru și odihnă ... Dar toți acești tineri „digerați” în siguranță nu au avut un impact special asupra sănătății lor.
Pe măsură ce am îmbătrânit, după ce am întemeiat o familie și am făcut multă muncă (sunt programator), am început să mă îngraș. Și cumva s-a dovedit că am trecut de la un bărbat subțire, înalt de 184 cm și 70 kg, la un om foarte, foarte solid (123 kg). Timp de 10 ani am îngrășat 53 kg, dintre care cel puțin 30 erau complet de prisos și m-au făcut să fiu o persoană supraponderală.
Când aveam 34 de ani, am „întâmpinat” prima dată o nevoie urgentă de a slăbi. Obezitatea a devenit un pericol direct pentru sănătate. Am avut tensiune arterială crescută constantă, tendință la umflare, modificări morfologice ale tractului digestiv din cauza obezității și, cel mai periculos, am fost diagnosticat cu boală hepatică grasă. Nu am trecut prin toate aceste teste imediat.
Au trecut 12 ani de la momentul „greutății mele maxime” până astăzi, 11,5 dintre care am încercat cumva să slăbesc. S-a dovedit cu diferite grade de succes pentru diferite perioade de timp. Toate aceste încercări aveau un lucru în comun: kilogramele care se pierduseră cu mult efort continuă să revină imediat ce „ieșeam din cursă” și îmi permiteam din nou să nu mor de foame și să nu mă epuizez în sala de sport. Și așa obișnuiam să slăbesc.
Probleme de sanatate
Mulți ani, experimentele pe mine nu au fost în zadar: am „câștigat” colelitiaza, pe care am operat urgent în 2014.
După îndepărtarea vezicii biliare, m-am apropiat cumva de medicină, am primit mai multe examinări și analize. Ecografia organelor interne ale cavității abdominale a arătat hepatoză grasă (boală hepatică grasă nealcoolică). M-a impresionat în mod deosebit cuvintele medicului care a efectuat studiul că ficatul meu este doar „gâlgâit de grăsime”. Asta a fost la începutul toamnei anului 2019. Apoi am cântărit 118 kg, m-am simțit destul de rău fizic și mental. Am început să obosesc mai des și mai repede, pofta de mâncare mi s-a redus suspect, aveam o senzație persistentă de greutate, durere și disconfort pe partea dreaptă și m-am săturat mai des.
12 alimente sănătoase, la fel de gustoase ca cele rele? - în galeria noastră:
Nu este surprinzător deoarece ficatul este centrul metabolismului energetic și sintetizează energie pentru întregul organism. Dacă ficatul este defect, este posibil să lipsească energie. Problemele hepatice se manifestă nu numai prin durere și greutate pe partea dreaptă, flatulență și greață, ci și prin simptome „comune” - oboseală crescută, slăbiciune, pierderea poftei de mâncare.
Cu toate acestea, nu am înțeles cum să remediez acest lucru. Situația pentru mine a fost un punct mort: o înțelegere absolută a necesității de a pierde în greutate, de a restabili ficatul și de a îmbunătăți starea generală de sănătate. În același timp, toate încercările mele anterioare de a face acest lucru s-au încheiat cu nimic și au rănit. Și nu știam să acționez corect.
Program dietetic bun
O adevărată ocazie fericită a ajutat. Am reușit să aleg dieta optimă pentru mine și corpul meu. Cu ajutorul acestui mod de a mânca, soția mea a slăbit 9 kg în 5 săptămâni. M-am alăturat la începutul lunii noiembrie 2019, iar soția mea și cu mine am început să mâncăm împreună când doctorul a plecat. În paralel cu schimbarea stilului de viață, la programul meu de sprijin hepatic a fost adăugat un curs de hepatoprotector de trei luni pentru a restabili celulele hepatice și pentru a trata cauza inflamației. Capsulele de dimensiuni mari care conțin o pastă care conține fosfolipide esențiale sunt „materialele de construcție” pentru refacerea celulelor hepatice.
M-am gândit, acum că am scăpat de toate obiceiurile proaste - am încetat complet să beau, nu fumez, mănânc corect cu o restricție serioasă de sare și zahăr, urmez regimul apei (beau 2 litri de apă pe zi) - eu mă poate ajuta și mai mult.
Sănătatea mea s-a îmbunătățit. Timp de trei luni am slăbit 18 kg, confortabil, fără agonie. Site-ul a mers complet și o ecografie în februarie 2020 a arătat un ficat sănătos, fără semne de hepatoză grasă. Continu să duc un stil de viață sănătos și greutatea mea continuă să scadă lin - cu aproximativ 0,5 kg pe săptămână. Acum am „conectat” deja sala de sport - de îndată ce scara arată numărul 99. Sper că îmi pot atinge obiectivul, menținându-mi și întărind sănătatea.
Vârfuri de vindecare
Aș dori să fac apel la cei care au probleme cu hepatoza hepatică supraponderală și grasă legată de obezitate. Ai grijă de tine - asigură-te că slăbești. Un stil de viață sănătos este mult mai ușor și mult mai ieftin decât pare „celor din afară”. M-am gândit eu la asta de atâția ani. Ce greșit am fost! Ficatul este un astfel de organ care poate suporta toată agresiunea despre sine pentru o lungă perioadă de timp. Și atunci va „muri în tăcere”. Și noroc dacă surprinzi acest proces și ai timp să te salvezi!
Principalul lucru important pentru noi toți să ne înțelegem ficatul: în ciuda faptului că depinde atât de mult de starea de sănătate, nu există o „pastilă magică” care să fixeze prețiosul organ în câteva zile. Este imposibil să restabiliți ficatul într-o săptămână dacă a fost expus la stres crescut de ani de zile: nutriție necorespunzătoare, lipsă de exerciții fizice, ecologie proastă. Este important să nu renunți și să ajungi în mod consecvent la obiectivul dorit.
Citește și:
7 regiuni cu cea mai bună nutriție
Comestibil-necomestibil: cum să susțineți și să reduceți imunitatea
Dieteticianul a spus cum să nu te îngrași în carantină
Urmăriți videoclipurile noastre:
Ai găsit o eroare? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.