Mai puțin dorm mai mult grăsime

Nu intelegi de ce este atât de greu să arunci kilogramele în plus ? Există mari șanse să suferiți de lipsa de somn, fenomenul ascuns care distruge eforturile de pierdere a grăsimii a milioane de oameni. Guru pentru pierderea în greutate fac adesea legătura dintre pierderea de grăsime și somn, subliniind că a nu dormi suficient vă poate afecta echilibrul hormonal, ucide-ți antrenamentele, încurajează consumul excesiv și chiar îți încurci compoziția corpului.

Cu toate acestea, tindem să respingem aceste avertismente, crezând că somnul nu este la fel de important ca dieta și antrenamentul și chiar ne mândrim că putem dormi o noapte scurtă și ne prezentăm la muncă a doua zi dimineață. Dar privarea de somn are un preț și în timp, datorie de somn, a cărui țintă principală este metabolismul, poate provoca o acumulare semnificativă de grăsimi și multe alte probleme de sănătate.

Ulei de pește - OMEGA 3

Omega 3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii, articulațiilor și creierului. Participă la bunăstarea fizică, cognitivă și intelectuală.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

Ulei de pește albastru sălbatic (din hamsii, hering, sardine și macrou)
Concentrație ridicată de Omega 3 EPA și DHA
De la pescuitul protejat și certificat Prietenul Mării
Capsule de origine marină și produs certificat fără metale grele
10% reducere cu cod MUSCU

În anii 1960, durata medie a somnului pentru americani era de 8 ore. Astăzi, această medie a scăzut la 6,5 ore, 30% dintre americanii de vârstă mijlocie raportând mai puțin de 6 ore de somn în fiecare noapte.

Am pierdut din vedere importanța somnului ?

Poate, dar este, probabil, mai degrabă un rezultat al accentului pus pe productivitate în societatea modernă care pune presiune pe angajați să lucreze mai mult și să ducă munca acasă. Stresul vieții de zi cu zi a crescut și odată cu dificultatea crescută de a echilibra viața cuiva între muncă, creșterea copiilor, distracție și socializare. Avem atât de multe de făcut, încât trebuie să facem sacrificii. Și, pentru majoritatea oamenilor,somnul este primul lucru pe lista acestor sacrificii potențiale.

Apoi, pe măsură ce observăm că ne îngrămădim și sănătatea noastră este afectată, începem să ne gândim să ne menținem în formă și să fim mai sănătoși. Abia atunci ne gândim la modalități de a ne îmbunătăți dieta și activitatea fizică - rareori ne îmbunătățim somnul.

Din păcate, ceea ce nu înțelegem este că somnul are un impact direct asupra reglării poftei de mâncare și a foamei, precum și reglarea unei varietăți de alte funcții corporale care contribuie la sănătatea și la o bunăstare optimă. Deoarece niciun exercițiu nu poate inversa efectele negative ale privării de somn asupra sănătății, este timpul să fim conștienți și să ne schimbăm tiparele de somn astfel încât să ne putem susține obiectivele de fitness.