Mai puțină grăsime abdominală datorită migdalelor

Migdalele nu sunt doar bune pentru inimă. Un studiu, publicat în Journal of the American Heart Association, indică faptul că o porție zilnică de 42g în loc de un aliment, bogată în carbohidrați, cu același conținut caloric, ajută la pierderea grăsimii abdominale și a taliei.

Timp de douăsprezece săptămâni, 52 de adulți sănătoși supraponderali care suferă de colesterol rău au fost observați de cercetătorii de la Universitatea Penn State din Statele Unite. Unii au urmat o dietă care a inclus o porție de migdale de 42 g, în timp ce altora li s-a dat în schimb o brioșă de banane.

Primul program, al cărui obiectiv a fost scăderea colesterolului, a dezvăluit mai multe vesti bune pentru cobai: pierderea de grăsime în abdomen și pe picioare, precum și talia. „Studiul nostru a arătat că înlocuirea alimentelor bogate în carbohidrați cu carne îmbunătățește mai mulți factori de risc cardiovascular, inclusiv prin reducerea grăsimii abdominale”, a spus unul dintre medicii din studiu.

---