Mai repede; Cuscus colorat cu conținut scăzut de carbohidrați cu feta; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Blogul de slăbire al Benny’s low carb

repede

Ai nevoie de altul idee bună pentru următoarea petrecere la grătar cu familia sau cu prietenii? Ce zici de unul atunci salată delicioasă de cuscus cu conținut scăzut de carbohidrați de fapt sărac în carbohidrați, fără grâu. Această variantă cu conopidă este într-adevăr super-lumina și estival și nu-ți face griji, omule nu gusta conopida. A cină grozavă sau pur și simplu ca garnitură, nu numai pentru grătar, ci și perfect ia la serviciu sau la universitate etc. El este pregătit în câteva minute Si deasemenea super sanatos. Dacă nu crezi Înlocuiți conopida cu cuscus adevărat poate, apoi doar încercați. 😉

Cuscus colorat cu conținut scăzut de carbohidrați cu feta merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 20 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valorile nutriționale ale cuscusului cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 192 kcal
Proteină: 11,5 g
Gras: 11 g
Carbohidrați: 8 G

Ingrediente cu cuscus cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • 600 g - conopidă
  • 150 g - piper roșu
  • 150 g - ardei verzi
  • 150 g - roșii
  • 150 g - brânză de oaie feta
  • 1 lingurita curcuma
  • 1-2 linguri de ulei de măsline
  • 1 lingura suc de lamaie
  • niște pudră de usturoi sau usturoi proaspăt
  • sare si piper
  • opțional: ierburi
  • Un mixer (Îl pot recomanda pe acesta . îl folosesc pentru aproape totul (Evaluări de top) 🙂 Aproape 70 € dar TOTUL de la Braun!

Preparat de cuscus cu conținut scăzut de carbohidrați:

Video de gătit cu cuscus cu conținut scăzut de glucide:

Pentru cuscusul cu conținut scăzut de carbohidrați, tăiați conopida în flori și puneți-o în blender și amestecați până când este atât de mică încât să vă amintească de cuscus. Deci, chiar mai mic decât binecunoscutul orez de conopidă. Apoi transferați din blender într-un castron. Se fierbe apa și se toarnă peste conopidă până când este acoperită. Se adaugă sare și se amestecă. Lăsați-l să se absoarbă scurt, timp de aproximativ 3-5 minute. Apoi scurgeți-l foarte bine, de preferință chiar stoarceți-l într-un prosop de bucătărie, astfel încât să nu mai fie prea umed. Adăugați o linguriță de turmeric și amestecați bine. Tăiați ardeii roșii și verzi în cuburi mici și, de asemenea, tăiați frumos roșiile. Dacă doriți să folosiți usturoi proaspăt, atunci tocați-l mărunt și adăugați-l și voi. Amestecă totul frumos. Adăugați uleiul de măsline, sarea și piperul și amestecați din nou. Dacă doriți, puteți adăuga ierburi proaspete. Pătrunjelul proaspăt ar merge excelent, de exemplu. Dărâmați feta și pliați-o. Împrăștiați ierburile proaspete deasupra și stropiți cu ea suc de lămâie.


Pentru cuscusul cu conținut scăzut de carbohidrați, tăiați conopida în flori și puneți-o într-un blender și amestecați până când este atât de mică încât să vă amintească de cuscus. Deci chiar mai mic decât cunoscutul orez de conopidă. Apoi transferați din blender într-un castron. Se fierbe apa și se toarnă peste conopidă până când este acoperită. Se adaugă sare și se amestecă. Lăsați-l să se absoarbă scurt, timp de aproximativ 3-5 minute. Apoi scurgeți-l foarte bine, de preferință chiar stoarceți-l într-un prosop de bucătărie, astfel încât să nu mai fie prea umed.


Adăugați o linguriță de turmeric și amestecați bine.


Tăiați ardeii roșii și verzi în cuburi mici și, de asemenea, tăiați frumos roșiile. Dacă doriți să folosiți usturoi proaspăt, atunci tocați-l mărunt și adăugați-l și voi. Amestecă totul frumos. Adăugați uleiul de măsline, sarea și piperul și amestecați din nou. Dacă doriți, puteți adăuga ierburi proaspete. Pătrunjelul proaspăt, de exemplu, ar merge excelent.


Dărâmați feta și pliați-o. Împrăștiați ierburile proaspete deasupra și stropiți cu ea suc de lămâie.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/