Mâinile umflate în timpul sarcinii - ceea ce ajută
Mâinile umflate în timpul sarcinii - ceea ce ajută?
Retenția de apă în mâini, picioare și picioare nu este neobișnuită în timpul sarcinii. Mâinile și picioarele umflate sunt deosebit de frecvente în ultimul trimestru. Este incomod, dar nimic de care să-ți faci griji. Cu unele simple Activități puteți repara cu ușurință mâinile umflate în timpul sarcinii contracara.
Mâinile umflate în timpul sarcinii: cum are loc retenția de apă?
În timpul sarcinii, nu numai că volumul de sânge crește, ci și cantitatea de apă din corp. Acest lucru se datorează în principal faptului că Vasele de sânge mai elastice și permeabile voi. Lichidul conținut în sânge trece mai ușor în țesutul vecin și apare retenția de apă, numită și edem. În același timp, al tău funcționează Pompa musculara gambei, care îți pompează din nou sângele de jos, nu la fel de activ în timpul sarcinii. Rezultatul: sângele curge mai încet prin vasele de sânge și mai mult fluid se poate scurge din ce în ce mai mult în țesutul înconjurător. Mai ales în zilele calde, după perioade lungi de stat în picioare sau așezate există adesea umflături la nivelul picioarelor și mâinilor.
Până la nașterea bebelușului, apa stocată în corpul tău poate fi chiar patru-șase kilograme opriți. Dar nu vă faceți griji, apa va fi din nou întreagă la una sau două zile după livrare a dispărut de la sine.
Iată ce puteți face pentru mâinile umflate în timpul sarcinii
1. Mănâncă sănătos: Acordați atenție dietei în timpul sarcinii și mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă.
2. Sare: În trecut, femeilor însărcinate cu retenție de apă li s-a recomandat să evite sarea ori de câte ori este posibil. Această vizualizare este acum depășită. Deci, puteți continua să mâncați și să condimentați la fel de normal.
3. Apă versus apă: Sună ciudat, dar, dacă bei mult, este stocată mai puțină apă în corpul tău. Ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă pe zi!
4. Păstrează-te în formă! Fie că mergeți, mergeți, înotați sau mergeți cu bicicleta - exercițiile fizice sunt bune pentru dvs.!
5. Deveniți un dormitor stâng: Încearcă să dormi pe partea stângă noaptea. Acest lucru vă scutește de vena cavă de presiunea uterului și favorizează fluxul de sânge.
6. Ridică mâinile: Ține-ți mâinile la nivelul inimii mereu. Pe de altă parte, dacă vă lăsați mâinile să atârne, se va colecta mai multă apă acolo.
7. Odihna: Odihna la pat este de obicei suficientă pentru a reduce edemul. Deci, fă-te confortabil!
8. Cald-rece-cald-rece: Dușurile alternante și masajele cu perii stimulează circulația sângelui. Acest lucru nu numai că promovează transportul fluidelor în corpul dumneavoastră, dar ajută și la problemele circulatorii în timpul sarcinii.
IMPORTANT: Dezhidratatoarele sunt tabu pentru a preveni umflarea mâinilor în timpul sarcinii. Acest lucru se aplică și produselor pe bază de plante, cum ar fi ceaiul de urzică.
Mâinile umflate în timpul sarcinii: când ar trebui să consultați un medic?
Sunt mâinile, picioarele sau chiar fața ta mai ales umflate, vizitați imediat medicul curant sau contactați moașa! Chiar dacă aveți dureri severe, nu ezitați mult timp prefer să fie verificat o dată. Deoarece retenția de apă în legătură cu durerea poate fi un indiciu Gestoză sau preclampsie fie - boli grave ale sarcinii care necesită tratament urgent.
În caz contrar, mâinile umflate sunt incomode în timpul sarcinii, dar în cele mai multe cazuri inofensive.
Vrei să știi ce se întâmplă în săptămâna ta actuală de sarcină? Am pus laolaltă tot ce trebuie să știi despre săptămânile de sarcină. Și dacă aveți chef să faceți schimb de idei cu alte viitoare mame, aruncați o privire la marea noastră comunitate BRIGITTE.