Deshidratare Ce simptome Ce acțiuni în cazul unui val de căldură Santé Magazine

Deshidratarea este principala cauză de deces pe timp cald. Cum să recunoașteți semnele de avertizare? Cum se previne și se tratează acest fenomen ?

Copiii mici și vârstnicii sunt deosebit de sensibili la riscul de deshidratare, fenomen care apare atunci când pierderile de apă nu sunt suficient compensate.

Când vorbim despre deshidratare ?

Deshidratarea corespunde unui dezechilibru între aportul de apă și pierderea de apă. Cu alte cuvinte, la a lipsa apei și a sărurilor minerale (sodiu, potasiu) esențiale pentru buna funcționare a organismului.

Acest risc crește în special vara, deoarece organismul nu poate stoca apă. Îl elimină permanent, în principal prin urină, respirație și transpirație. Prin vreme caldă, riscul de deshidratare este, prin urmare, crescut dacă nu acordați suficientă atenție dietei și consumului de apă.

Ca reamintire, apa este principalul element constitutiv al corpului uman. Cantitatea medie de apă dintr-un corp adult este de aproximativ 60%. Cu cât o persoană este mai subțire, cu atât este mai mare proporția de apă din corpul său. În plus, proporția de apă din organism scade de-a lungul anilor.

Care sunt cauzele deshidratării ?

Deshidratarea poate apărea din mai multe motive:

după diaree sau vărsături;
în caz de aport excesiv de medicamente diuretice sau laxative;
în cazul anumitor boli cronice (în special diabetul);
in timpul consum excesiv de alcool care are efect diuretic;
în caz de transpirație excesivă (legată de un val de căldură, de eforturi sportive sau profesionale prelungite și importante, în timpul unui episod de febră în special la copii sau vârstnici.);

Poate apărea și în urma expunerii prelungite și excesive la soare (insolatie) sau a unei lovituri de căldură.

Care sunt expuși riscului de deshidratare ?

Toți putem plăti prețul pentru deshidratare în timpul vieții noastre. Cu toate acestea, cel mai adesea acestea sunt episoade de deshidratare moderată care poate fi corectat prin reajustarea alimentării cu apă.

Dar unii oameni prezintă un risc deosebit de deshidratare:

copii mici și sugari (mai vulnerabili și dependenți de adulți pentru a-și potoli setea);
seniori (care rețin apa și sarea mai puțin bine decât adulții și își pierd treptat senzația de sete);
sportivi (mai ales vara) care compensează slab pierderile de apă;
persoanele cu boli cronice;
pacientii sub tratament diuretic și cei care iau medicamente psihotrope