Malnutriția ce trebuie; evita
Mai întâi luați o mamă cât mai mică posibil - probabil că se subnutriea în copilărie. Orice hrană suplimentară pe care ar putea să o primească în timpul sarcinii va fi folosită de metabolismul ei pentru a compensa deficiența ei cronică de energie, mai degrabă decât pentru a hrăni copilul așteptat.
Dacă viitoarea mamă continuă să lucreze din greu, primind doar o dietă insuficientă și puțin variată, vor fi mari șansele ca copilul să aibă o greutate prea mică la naștere. Este aproape sigur că până atunci mama va fi anemică. Riscul de naștere prematură și greutate redusă la naștere se agravează cu episoade frecvente de boală, malarie, infecții genitale, abuz fizic și mental, expunere la fum de tutun și focare de uz casnic.
După naștere, malnutriția unei mame poate reduce conținutul de micronutrienți din laptele ei. Întârzierea primei hrăniri timp de 48 de ore va reduce abundența de lactație și va împiedica copilul să primească colostru, fluidul gălbui care precede laptele normal și protejează împotriva infecțiilor.
Din acel moment, un copil care este alăptat neregulat sau deloc de către mama sa va fi lipsit atât de cea mai bună hrană pentru el, cât și de o sursă de protecție împotriva infecțiilor obișnuite. Dacă, în plus, este hrănit cu lapte praf diluat excesiv cu apă îndoielnică, într-o sticlă nesterilizată, vom vedea un ciclu de creștere slabă și infecții frecvente.