Dieta Dukan Secretul slăbirii francezilor
În mod ironic din Franța - țara gurmanzilor - a venit succesul absolut al dietei din ultimul an: Dieta Dukan! Peste cinci milioane de francezi și numeroase vedete de la Hollywood & Co. și-au redus în mod permanent greutatea în acest fel. Ce se află în spatele dietei Dukan?
Jennifer Lopez, Penelope Cruz, Kate Middelton sau Nicole Kidman - toate aceste doamne îi datorează o mulțime de lire sterline dr. Pierre Dukan. Metoda sa pare puțin neobișnuită, nu în întregime ciudată și se bazează în mod special pe un sistem cu 4 faze, despre care autorul susține că a durat 20 de ani până a ajuns la punctul în care a fost mulțumit de rezultat și că, evident succesul arătat s-a arătat la cei dispuși să slăbească.
Începe cu o dietă proteică pură, care anunță prima rundă, ca să spunem așa - așa-numita fază de atac. După doar câteva zile, vă veți bucura de un succes clar măsurabil - acest lucru nu este doar spus, ci este confirmat de mulți oameni care au încercat deja dieta Dukan. După aceste zile scurte, dar foarte stricte de proteine, planul nutrițional permite, de asemenea, legumele în faza de acumulare. Cel puțin trebuie spus, deoarece această fază este menținută de obicei până la atingerea greutății dorite, ceea ce pentru unii - în funcție de obezitatea individuală - poate dura destul de mult.
Oricine poate sau dorește să încheie în sfârșit această fază după zile, săptămâni sau chiar luni trebuie - și toată lumea știe asta - să fie atent pentru ca efectul yo-yo să nu lovească. Dr. Și Pierre Dukan s-a gândit la asta și acum adaugă faza de stabilizare. Aceasta durează zece zile pentru fiecare kilogram pierdut! Pentru a asigura o dietă echilibrată, se adaugă alte alimente precum pâine, brânză, fructe și două mese gourmet pe săptămână. Și acesta este un lucru bun, deoarece această fază poate dura destul de mult. Cu aproximativ zece kilograme pierdute, asta înseamnă o sută de zile sau trei luni bune. Concluzia este faza de întreținere pe tot parcursul vieții (!), În care totul este permis din nou cu moderare. O singură zi proteică pe săptămână va fi acum suficientă în viitor pentru a implementa această schimbare a dietei pe termen lung și, astfel, pentru a menține greutatea ideală. Desigur, Dukan susține, de asemenea, exercițiile fizice și activitatea în viața de zi cu zi și emite o interdicție de ridicare cu efect imediat.
În ghidul său „Dieta Dukan” nutriționistul francez Dr. Pierre Dukan nu numai că are toate întrebările de fond despre istoria nutriției umane și dieta Dukan dezvoltate din aceasta, asupra alimentelor și componentelor acestora, efectele lor asupra pierderii în greutate și multe altele, dar oferă și sfaturi cu multe sfaturi utile în dieta zilnică. Cele peste 80 de rețete gustoase sunt adaptate obiceiurilor alimentare germane și facilitează astfel implementarea.
Dacă sunteți interesat de această dietă, nu dorim să ne oprim vocile critice: „Asociația Dietetică Britanică” a plasat dieta Dukan pe locul 5 pe lista lor cu cele mai proaste cinci diete celebre despre care cred că ar trebui evitate.
Sfat pentru sursă/carte: „Dieta Dukan” (Gräfe și Unzer, 256 pagini, flexcover, ISBN: 978-3-8338-2371-8, 19,90 euro)