Salată de sparanghel pur și simplu de casă - Doppelherz fără lactoză

Acea lactoză din lapte sau produse lactate precum iaurt, unt și multe altele.

Puteți utiliza toate alimentele fără aditivi fără ezitare.

Din păcate, nu există nicio posibilitate de intoleranță la lactoză, de exemplu mai mult.

Mulți oameni suferă de probleme gastro-intestinale foarte incomode și nu numai.

Ingrediente pentru 4 porții

1	Federaţie	sparanghel verde
1	cap	brocoli
1	Linguriță	ulei de masline
2	Linguriță	Semințe de susan, ușor prăjite
sare

pregătire

Curățați sparanghelul și tăiați capetele. Separați broccoli de tulpină și tăiați micile flori.

Puneți sparanghelul și micile flori de broccoli împreună într-o tigaie suficient de mare și sotati-le pe ambele timp de aproximativ 10 minute. Legumele ar trebui să fie deja moi, dar încă ferme până la mușcătură.

Încălziți uleiul într-o altă tigaie. Apoi puneți sulițele de sparanghel și micile flori de broccoli în această tigaie și prăjiți-le scurt. Acum adaugati semintele de susan si sarati usor legumele.

---