Mama care alăptează 3 motive pentru care nu urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în timpul alăptării
3 motive pentru a nu urma o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în timpul alăptării
După ce o mamă a generat-o, este firesc să fii îngrijorat de pierderea în greutate pe care a avut-o în timpul sarcinii cât mai repede posibil. Dietele populare includ dietele bogate în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta Atkins și dieta South Beach. Din ce în ce mai mulți dintre noi devin mai conștienți de faptul că alăptarea echivalează cu toate celelalte lucruri, este cel mai bun mod de a vă hrăni copilul nou-născut, dar este compatibil cu una dintre aceste diete populare de alăptare „cu conținut scăzut de carbohidrați”.?
1. Primul lucru de abordat aici este teama mamei de a pierde în greutate după ce a născut. Deoarece greutatea a fost crescută încet, în general este mai bine să o pierzi într-o perioadă de timp. Dietele „cu conținut scăzut de carbohidrați” pot promite pierderea în greutate de 14 lbs în 14 zile și altele asemenea, dar de obicei aceasta nu este niciodată o opțiune sănătoasă indiferent cine sunteți, indiferent dacă alăptați sau nu. Alăptarea îi ajută pe mame să slăbească oricum, iar cercetările medicale sugerează că este recomandabil ca proaspetele mame să nu înceapă în mod activ să piardă în greutate în primele 2 luni de dietă și acest lucru ar trebui, de preferință, întins și în cazul în care copilul dumneavoastră are solide la aproximativ 6 Începe lunile.
(2) A doua adresă este sănătatea mamei. Dietele „cu conținut scăzut de carbohidrați” au un potențial ridicat de a vă face să vă simțiți inconfortabil, deoarece nu sunt echilibrate. Aceste diete sunt de obicei sărace în fibre, în minerale precum calciu, potasiu și magneziu, precum și antioxidanți și acid folic, precum și în alte părți ale unei diete echilibrate. De asemenea, puteți avea un aport ridicat de proteine și grăsimi. Împreună cu aceasta, o mulțime de pierdere în greutate poate fi obținută urmând aceste diete prin pierderea de apă și deshidratare, astfel încât poate exista un risc dacă nu beți multă apă. Există suficient stres după naștere și îngrijirea nou-născutului poate fi stresantă până când nu ați stabilit rutine cu copilul dumneavoastră. De ce ai vrea să adaugi posibilitatea deshidratării și să nu oferi corpului tău o doză echilibrată de vitamine și minerale necesare pentru a-l ajuta să se refacă după sarcină și naștere?
3. Al treilea lucru de luat în considerare este sănătatea bebelușului tău. Dieta - Sunt câteva motive pentru care sănătatea bebelușului poate fi afectată negativ de o dietă săracă în carbohidrați. În primul rând, unele mame au descoperit că urmarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați le-a redus randamentul în lapte. Încheierea dietei în general readuce cantitatea de lapte la cea necesară. Prin consumul anumitor tipuri de alimente, există posibilitatea ca laptele dvs. să nu aibă vitaminele necesare de care va avea nevoie copilul dumneavoastră. Dietele „cu conținut scăzut de carbohidrați” pun organismul într-o stare numită cetoză. Nu se știe dacă cetonele pot fi transmise copilului dumneavoastră prin laptele matern și efectele asupra sănătății. Site-ul web Atkins îi sfătuiește pe mame să își mențină planul de dietă, care include un aport semnificativ mai mare de carbohidrați ca punct de plecare pentru început.
În concluzie, este recomandabil ca mamele să mănânce o dietă echilibrată și sănătoasă în timp ce alăptează și urmează un „conținut scăzut de carbohidrați” ar trebui cu adevărat evitat. La fel ca toate lucrurile din natură, există întotdeauna excepții în anumite circumstanțe și dacă nu sunteți sigur de anumite circumstanțe, trebuie consultat un medic.