MamaWORKOUT online

FIT & SĂNĂTOS în timpul sarcinii, în puerperiu, în perioada postnatală și în primii ani de copil!

Înregistrați-vă fără obligație pentru accesul de încercare GRATUIT:

Experții vă vor însoți la cursurile dvs. de fitness și sănătate!

Din 2008 Verena Wiechers și echipa ei se ocupă de femeile însărcinate și de mame - peste 100.000 de femei au beneficiat deja de conceptul lor MamaWORKOUT! Există o serie de DVD-uri, un ghid și cursuri de la instructori de cursuri calificați în toată Germania.

Cursurile MamaWORKOUT acum și online:

Moașele și kinetoterapeuții confirmă efectul:

Video: Verena Wiechers explică programul online.

Cursurile noastre online

Potriviți în sarcină

4 programe de formare diferite: FITNESS; SĂNĂTATE SPATE; YOGA; RELAXARE
mai ales pentru corpul gravid
Diferite niveluri de dificultate: pentru femei sportive și mai puțin sportive
Rămâi flexibil și puternic
Pregătești corpul pentru naștere
Curs întreg 39 €, mai ieftin ca pachet!

Regenerare în puerperiu

cel mai bun pentru tine în primele 6 săptămâni
chiar și după cezariană
Explicații, sfaturi și exerciții ușoare pentru a restabili miezul corpului (podeaua pelvină și mușchii abdominali, organele interne)
după curs ești stabil și bine recuperat
Preț: 0,00 €

Exercițiu postnatal

Curs structurat logic de 10 săptămâni
chiar și după cezariană
dezvoltat de expertul Verena Wiechers
stabilizează podeaua pelviană, stomacul și spatele
construiește treptat capacitatea fizică
multe sfaturi de sănătate pentru viața de zi cu zi a mamei
Curs întreg 39 €, mai ieftin ca pachet!

Fitness pentru întregul corp pentru mame

PATRU programe de instruire: 1. FITNESS SPATE 2. FORMAREA CORPULUI 3. FATBURNER 4. STRETCH-RELAX
dezvoltat de cel mai cunoscut expert german Verena Wiechers
Formarea corpului și arderea grăsimilor special adaptate tinerelor mame
antrenament intensiv, eficient FĂRĂ supraîncărcarea podelei pelvine
Sfaturi de sănătate pentru viața de zi cu zi a mamei
Sfaturi online gratuite înainte și în timpul cursului
Curs întreg 39 €, mai ieftin ca pachet!

Planseul pelvian, antrenamentul abdominal și al spatelui

Curs structurat logic de 10 săptămâni
pentru femeile a căror regresie nu a funcționat complet în acel moment
stabilizează podeaua pelviană
face stomacul plat și spatele puternic
ameliorează disconfortul gâtului, spatelui și al pelvisului
construiește treptat capacitatea fizică
multe sfaturi pentru viața de zi cu zi a mamei epuizante
Curs întreg 39 €, mai ieftin ca pachet!

Nucle stabil * Antrenament personal

potrivit în special pentru probleme cu podeaua pelviană, spatele, stomacul sau diastaza rectală
sfaturi personale ÎNAINTE de a începe cursul
plan individual de instruire special conceput pentru dvs.
Experții vă vor însoți cu apeluri video
Nucleul dvs. devine stabil, puternic și ferm
eficace chiar și la ani după naștere
Preț: 144,00 €

Experiențe de la profesioniști și mame

MamaWORKOUT este conceptul perfect pentru femeile însărcinate și mame! Promovează sănătatea și este distractiv.

Cursurile previn plângerile pelviene și ale diastazei rectale. Absolut recomandabil din punctul de vedere al unui kinetoterapeut.

În prima mea sarcină am avut dureri de spate și probleme cu podeaua pelviană. În al doilea rând, datorită lui MamaWORKOUT, am fost mult mai apt și fără simptome.

Cursurile sunt super structurate și, ulterior, am simțit că am fost sfătuit cu competențe și bine instruit!

Încercați-l gratuit, fără abonament, control complet al costurilor

Verena Wiechers și echipa ei se află în spatele MamaWORKOUT, puteți folosi întotdeauna sfaturile noastre gratuite!

ACCES DE ÎNCERCARE

Citiți articole gratuite și vizionați videoclipuri!

UN CURS

1 curs pentru gravide

sau 1 curs pentru mame

utilizabil timp de 3 ani

PACHETE GĂRATE

REDUCERE pentru mai multe cursuri: Sarcina și postpartum și mama Fitness

utilizabil timp de 3 ani

Acest lucru este disponibil și la MamaWORKOUT

Cartea MamaWORKOUT

Cu această carte puteți face sport în condiții de siguranță, sănătos și eficient în perioada prenatală și postnatală. Veți afla tot ce trebuie să aveți în vedere ca femeie însărcinată sau mamă tânără.

Cum rămâi în formă în timpul sarcinii? Ce este important după naștere pentru a se potrivi și a se tonifica din nou?
Care sunt efectele modificărilor fizice și care sunt regulile de siguranță?
Ce sporturi sunt potrivite, ce exerciții sunt nefavorabile, cum trebuie adaptate antrenamentele de forță și rezistență? - Comandați pentru 25,00 EUR!

Sfaturi online gratuite

Nu știi care curs este potrivit pentru tine? Sau aveți întrebări cu privire la „fitness, sport și sănătate în timpul sau după sarcină”? Vă ajutăm!

Citiți numeroasele noastre articole de sfaturi!
Scrieți-ne un e-mail cu întrebările dvs. la [email protected]!
Urmăriți-ne pe rețelele de socializare: pagina de Facebook MamaWORKOUT și MamaWORKOUT pe Instagram.

Cursuri și specialiști în zona dvs.

Femeile și mamele gravide pot găsi instructori de curs și terapeuți (sortați după codul poștal) pentru:

Sport și gimnastică în timpul sarcinii
Exercițiu postnatal
Fitness cu bebelușul
Fizioterapie pentru problemele planseului pelvian sau diastazei rectale

Calificările profesioniștilor enumerați au fost verificate de AKADEMIE FÜR PRE- & POSTNATALES TRAINING.

Pentru kinetoterapeuți, moașe și antrenori

Conceptul MamaWORKOUT a fost dezvoltat în AKADEMIE FÜR PRE- & POSTNATALES TRAINING. În această ACADEMIE veți afla tot ce trebuie să știți despre „Antrenamentul în timpul sarcinii și în primii ani ai bebelușilor”. Există cursuri de corespondență pură, cursuri de perfecționare și ateliere.

Cele mai frecvente întrebări și răspunsuri ....

Susținem femeile sănătoase cu sarcină sau naștere fără complicații. Oricine dorește să facă ceva pentru corpul și bunăstarea lor poate participa. Cu condiția ca moașa sau medicul supraveghetor să nu aibă obiecții!

Conceptul a fost dezvoltat de Verena Wiechers, este un om de știință sportiv calificat, profesor de fitness și gimnastică și s-a specializat în antrenamente în timpul și după sarcină din 2008. Între timp, peste 100.000 de femei au făcut MamaWORKOUT - cu seria DVD, cu cartea de sfaturi sau în cursurile oferite în toată Germania. În calitate de șef al ACADEMIEI PENTRU PREGĂTIREA ȘI POSTNATALĂ, Verena și echipa ei pregătesc în fiecare an peste 400 de moașe, kinetoterapeuți și formatori pentru acest domeniu în fiecare an.

Programele noastre ridică fiecare femeie unde se află. Vă oferim atât de multe explicații și niveluri de dificultate încât vă puteți provoca în funcție de abilitățile dvs. Vă vom arăta cum să vă antrenați în siguranță și într-o manieră orientată spre obiective, fără a afecta corpul acum atât de sensibil. Există exerciții mai ușoare pentru persoanele mai puțin sportive. Pentru sportivii foarte ambițioși (competitivi) există planuri de antrenament separate și, în plus, ghidul „Antrenament pre- și postnatal” .

Cu televizoarele mai noi, de obicei trebuie să instalați doar o aplicație adecvată pe smartphone sau tabletă. Puteți obține apoi MamaWORKOUT pe marele ecran TV prin WiFi.

Pentru televizoarele mai vechi aveți nevoie de un stick Google Cromecast (aproximativ 30 €). Conectați acest stick la televizor, apoi puteți transmite MamaWORKOUT de pe smartphone sau tabletă pe ecranul televizorului. Consultați instrucțiunile pentru stick-ul Google Cromecast.

Dacă utilizați un notebook, conectați-l la televizor cu un cablu HDMI.

Dacă aveți nevoie de mai multe informații, doar google „Conectați mâna (sau tableta) la televizor”.

Te ridicăm de unde ești - indiferent dacă ești începător sau sportiv. Oferim diferite niveluri de dificultate pentru fiecare exercițiu, astfel încât nimeni să nu se simtă sub sau supraîncărcat. Dacă aveți dificultăți, puteți contacta echipa de experți prin intermediul paginii de contact.

Acesta nu este primul obiectiv. Principalul lucru este că te simți în formă, sănătos și frumos. Cu o bună conștientizare a corpului și exercițiile corecte, veți dezvolta o postură mai verticală, o formă mai fermă a corpului și mai multă carismă. Pierderea în greutate este un efect secundar. Dacă vrei să slăbești, ceea ce se realizează în principal printr-o dietă echilibrată și plimbări lungi cu cărucioare.

Programele noastre online sunt structurate ca un adevărat curs de gimnastică în viața reală și puteți contacta oricând echipa noastră de experți. DVD-urile au mai puțin conținut și nu sunt la fel de cuprinzătoare. Dacă preferați să vă antrenați cu DVD, puteți găsi seria noastră de DVD-uri la www.mamaworkout.de .

Dacă nu sunteți sigur, vă rugăm să ne contactați prin pagina de contact, vom fi bucuroși să vă ajutăm!