Mâna dreaptă pentru a preveni defectarea mușchilor Forum medical
Mâna dreaptă spartă. Exercitarea/prevenirea descompunerii musculare
de derbi »07 ianuarie 2015 18:07
Mi-am rupt osul scafoid drept (osul încheieturii mâinii), iar antebrațul drept + mâna mea sunt acum aruncate. Totul va dura aproximativ 12 săptămâni până când voi fi din nou sănătos.
Din moment ce nu am alte plângeri/dureri, mă gândesc la ce pot face/antrena tot timpul, pentru că nu vreau să pierd multă masă musculară pentru că de fapt am vrut să realizez ceva până în vară
Cred că aspectul mental este deosebit de important, pentru că doar te simți rău atunci când nu faci nimic.
Crezi că are sens să „antrenezi” ușor picioarele și jumătatea stângă a corpului sau să faci jogging etc.? BSP: Bicepsul se ondulează numai cu stânga
De asemenea, am auzit ceva că atunci când de ex. Îmi antrenez pieptul stâng, cel drept nu se micșorează și nici măcar nu se întărește?
Mai mult, ce pot face pentru a nu pierde ceva . În momentul de față mănânc o dietă bogată în calorii, cu o mulțime de proteine și am vrut să comand glutamină, dar mi-e teamă să nu mă îngraș dacă conduc un exces, deoarece 12 săptămâni este mult timp .
Re: mâna dreaptă spartă. Exercitarea/prevenirea descompunerii musculare
de padde »07 ianuarie 2015 18:19
Re: mâna dreaptă spartă. Exercitarea/prevenirea descompunerii musculare
de K4S4 »07 ianuarie 2015 18:26
Re: mâna dreaptă spartă. Exercitarea/prevenirea defectării musculare
de derbi »08 ianuarie 2015 15:17
Mulțumesc pentru răspunsuri.
Săptămâna aceasta voi face o pauză și săptămâna viitoare voi încerca să pompez ceva cu un plan complet
Mi-e teamă că o să mă îngraș destul de mult cu un ușor exces, dar pe de altă parte, când am un deficit, devin slab destul de repede .
Re: mâna dreaptă spartă. Exercitarea/prevenirea defectării musculare
de Marc1992 al 2-lea »11 ianuarie 2015 17:29
Re: mâna dreaptă spartă. Exercitarea/prevenirea descompunerii musculare
de derbi »12 ianuarie 2015 15:13
medicul meu a spus exact același lucru. 12 săptămâni de tencuială de Paris sau un șurub, dar și cu șurubul ar trebui să port un tencuială de Paris timp de peste 10 săptămâni .: /
De asemenea, nu sunt sigur dacă va crește împreună, dacă nu, vor fi folosite oasele din pelvis. Deoarece am avut complicații în ultimele mele operații, am preferat să folosesc doar tencuiala din Paris, deoarece osul meu nu este deplasat, ar trebui să funcționeze .
Re: mâna dreaptă spartă. Exercitarea/prevenirea descompunerii musculare
de ShUt_Up_n_LiFt »12 ianuarie 2015 18:31
Re: mâna dreaptă spartă. Exercitarea/prevenirea descompunerii musculare
de Trandafir de Crăciun »12 ianuarie 2015 18:41
Re: mâna dreaptă spartă. Exercitarea/prevenirea descompunerii musculare
de ShUt_Up_n_LiFt »12 ianuarie 2015 19:08
@ Trandafir de Crăciun: banuiesc cu tărie că ești un troll. Dacă nu, faceți-vă o favoare și consultați un medic și/sau psiholog. Pui aceeași întrebare de săptămâni întregi și toată lumea te sfătuiește pur și simplu să mănânci ceea ce este posibil. Din moment ce declarați că mâncați 2000-2500 kcal și ați pierdut în continuare până la 39 kg, acest lucru indică o boală metabolică gravă.
Oricum, indiferent dacă vă mințiți, sunteți un troll sau chiar aveți o boală gravă -> MERGEȚI LA UN MEDIC.